Вкусни канапета от риба тон в италиански стил, бързи и лесни за приготвяне. Уверявам ви, че цялото ви семейство ще го хареса и най-доброто от всичко е, че това е здравословна версия, която ще осигури много хранителни вещества и ползи за здравето на ниска цена. Перфектен за лека закуска!
Здравословни канапета от риба тон
Порции: 2 Приготвяне: 15 минути
Тези вкусни канапета от риба тон в италиански стил са много лесна за приготвяне рецепта и много бързи, можете да ги приготвите, ако имате неочаквано посещение или дори за събитие или среща, най-хубавото е, че всеки може да го яде, защото е здрав и без мазнини.
Освен това яденето на риба тон носи много ползи за здравето ни и за цялото ни семейство.
Препоръчва се и за спортисти поради високото количество протеин, което може да осигури, в 100 грама консерва тон е възможно да се консумират около 27 грама протеин, което се равнява на приблизително половината от препоръчителния протеин за ежедневна консумация.
Всъщност, друга полза е много ниският прием на калории, освен че има много нисък прием на мазнини и тези, които осигурява, са с много добро качество, като омега 3 и 6, които са точно тези мастни киселини, отговорни за повишаването на добрия холестерол (HDL) и понижаване на лошия холестерол (LDL).
Благодарение на тези предимства консумацията на риба тон е силно препоръчителна, ако сте на диета за отслабване.
Препоръчва се и на хора на диета при хиперхолестеролемия.
В заключение е ясно, че рибата тон е много полезна и хранителна за нас, нашето семейство и защо не и за нашите приятели. Повече, когато го приготвите като вкусно ястие като в тези канапета от риба тон в италиански стил, което гарантирам, че всички ще харесат.
Рибата тон е храна, която се съчетава много добре в много рецепти, препоръчвам ви да видите и моите рецепти за:
Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: