Най-многократните съвети от диетолозите

Споделете статията

Така че трябва да закусите, за да отслабнете, без да умирате в опита и с малко усилия

турците

Отслабването е лесно само ако знаете как да го направите. Знаете ли например как трябва да закусите, за да загубите постепенно онези любовни дръжки, които ви правят комплексни? Вярно е, че през последните месеци диетолозите призовават да избягат от митичната аксиома, че закуската е най-важното нещо за деня: не само, че не е основното хранене (всички са еднакво важни), но стойността му е "завишена" според експерти от индустрия, която предлага на пазара нездравословни продукти и въпреки че се продава като "Био" или "светлина" Те изобщо няма да ви помогнат да отслабнете. Тогава Как закусвате? Е, много лесно: по здравословен и обилен начин, който ви дава енергия за целия ден.

Мляко, цяло. Да, диетолозите настояват, че не е лошо да закусите пълномаслено мляко. Точно обратното. Лошото е да лишаваш тялото си от неща, които го правят добре и които му позволяват да черпи енергия за цялото тяло. В тази връзка можете да прочетете статия, в която експерт ви разказва за важността на млечните продукти, когато става въпрос за отслабване. Ако трябва да премахнете нещо от първото хранене за деня, нека бъде (във всеки случай) захар.

Успокой се. Вярно е, че има много аксиоми, свързани с храната, които са напълно неверни. Не е вярно, че закуската е най-важното хранене за деня или че плодовете през нощта ви напълняват. Но има някои правила, които сте чували през целия си живот, които са правилни. И един от тях е, че яденето бавно ви помага да не напълнявате. Това ви удовлетворява повече и ви прави по-наясно какво ядете. Ранната закуска ще ви наложи да станете десет минути по-рано, но имайте предвид, че ще спечелите здраве.

Закуската също трябва да ви отнеме времето предния ден. През нощта е удобно да приготвите това, което ще ядете на следващия ден.

Яжте закуска след добър нощен сън. От съществено значение е да спите добре, за да отслабнете. И не само защото така тялото ви ще почива. В тази статия ви разказваме причините, поради които осем часа сън ще ви позволят да се отървете от излишните килограми.

Възползвайте се от възможността да ядете плодове. Ако направите правило за себе си, че ще закусвате парче плод всеки ден, вие не само ще отслабнете: вие също ще подобрите здравето си. Ягоди, праскови, киви, мандарини ... Всичко е добре. Не забравяйте, разбира се, че пиенето на сок може да ви помогне да наддадете на тегло. Това, което трябва да вземете предвид.