Изгаря (много) калории, тонизира корема, краката и ръцете и е идеалната антистрес терапия
По време на тренировка по бокс сърдечната честота остава висока, което означава значителен разход на калории
Боксът е много глобално обучение. Изисква непрекъсната работа на цялото тяло: крака, които са това, което ви движи и помага при удара; средна зона, тъй като тя е центърът, откъдето произхожда цялата работа и защото всяко движение произтича от коремната зона; и оръжия, защото те са тези, които пазят охраната и тези, които изпълняват ударите
Всеки ден има повече жени, които се осмеляват с тази бойна дисциплина, тъй като тя предоставя голям брой предимства, нейните насоки за обучение ще ви помогнат да постигнете целите си, когато става въпрос за отслабване и тонизиране, но ще ви осигури и много други предимства.
ЗАЩИТА
Тази дисциплина ще ви научи да блокирате опонента си, да не сваляте предпазителя си, да устоявате на удари и най-вече да знаете как да удряте силно и ефективно. Не забравяйте, че това е боен спорт, въпреки че не винаги включва удряне или удари. С научената техника ще се почувствате по-уверени в себе си и това ще повиши самочувствието ви
ОТСЛАБВАНЕ
Не се броят само ударите, а не аеробните упражнения. Ако някога сте го практикували, знаете, че е много взискателно. Нуждаете се от добро аеробно дъно, за да устоите. Скачането на въже е част от тренировката ви, както и бягането или изпълнението на движения, което ще ви накара да изразходвате много енергия.
УВЕЛИЧЕТЕ МУСКУЛАТУРАТА
Една от най-големите грешки на жените е, че се фокусираме върху кардио упражненията, забравяйки предимствата на други спортове, като тежестите. Ако мускулът ви расте, той ще изгори повече и ще ви помогне да отслабнете, освен че изглежда по-тонизиран и по-стегнат. В дамския бокс правите и двата вида упражнения едновременно, така че е много завършен
Не си мислете, че упражнявате само ръцете си. С бокса ще спечели цялото ви тяло. Гърбът и коремът са тези, с които ще работите най-много, тъй като ударите получават цялата си сила от багажника. Ще усъвършенствате талията си, ще оформите крака и разбира се ръцете ви ще бъдат по-тонизирани.
НАМАЛИ СТРЕСА
Ако ви е писнало от шефа, били сте се с партньора си или сте виждали онзи вечен враг, който се оказва велик, трябва да освободите целия натрупан стрес или тялото ви ще страда. С този спорт освобождавате напрежение и адреналин. Тогава можете да видите нещата с по-голяма обективност.
ПИТАЙТЕ НИ, как да практикувате БОКС
Обадете ни се по телефона 910 139 833 и МИ КАНИМЕ до 1 ДЕН в нашите класове
ОТ ПОНЕДЕЛНИК ДО ПЕТЪК: 8:00 до 22:00
СЪБОТА: 12:00 до 14:00