The холестеролът е необходима мазнина за живота, Въпреки че когато ни казват, че имаме висок холестерол, това е така, защото имаме нива на холестерол с ниска плътност (LDL) или лошо по-високо от нормалното, което може да причини отлагания в кръвоносната система или артериите и да намали способността им да транспортират кръв.

Ето защо е вредно за здравето, тъй като има твърде високи нива на LDL холестерол и твърде ниски нива на HDL или висока плътност.

Съществуват и други видове мазнини, които наричаме триглицериди които са еднакво вредни за кръвоносната система, поради образуването на натрупвания или плаки в артериите, ние наричаме това заболяване атеросклероза.

можем

Това натрупване на плаки в артериите затруднява кръвообращението като следствие повишава кръвното налягане и увеличава риска от сърдечни проблеми.

Важно е да се правят кръвни изследвания често, когато има фамилна анамнеза, когато страдате от затлъстяване или над 45-годишна възраст, въпреки че не е освободено от високи нива на холестерол в по-млада възраст или дори при деца.

Тези увеличения обикновено се случват с възраст, Заради проблеми наследствен, самото тяло превръща мазнините в холестерол или поради диета.

Ето защо, въпреки че понякога е така приемането на лекарства е от съществено значение които помагат за разтваряне или улавяне на холестерола, можем да действаме и превантивно с естествени продукти или като помощно средство допълващи се за подобряване на баланса на тези мазнини.

Храните, които са склонни да повишават нивата на "лошия" холестерол или LDL, са тези, богати на наситени мазнини.

Има лекари, които се основават на повече или по-малко строги таблици, въпреки че като цяло това са стойностите:

Общ холестерол LDL холестерол
Нормални стойности По-малко от 170 mg По-малко от 110 mg
Гранични стойности 170 до 199 mg 110 до 129 mg
Високи стойности Над 200 mg Започвайки от 130 mg или повече

Има храни, които от собствения си пол са от полза за намаляване на нивата на LDL холестерол и други, които са вредни, като наситени мазнини или някои от индустриалната диета.

В този пост исках да посоча добавките, които могат да ни помогнат да намалим тези нива на холестерол.

Добавките, които имаме на разположение за естествено понижаване на холестерола, са:

ФЕРМЕНТИРАН ЧЕРВЕН ОРИЗ КВАСА

Този продукт е направен ферментираща мая, наречена Monascus Purpureas в ориз. В някои азиатски страни този ориз се приема като част от диетата или като оцветители, както и в натуралните лекарства.

Тази ферментирала мая съдържа монаколини, които са компонентите, участващи в синтеза на липиди.

Първите индикации за употребата на този продукт са по време на династията Тан в Китай, която се използва за поддържане на правилното кръвообращение, подобряване на храносмилането и подобряване на енергията.

Този продукт действа по подобен начин на статините (те са лекарства, използвани за понижаване на холестерола).

Монаколините инхибират синтеза на самия холестерол. По-конкретно, монаколин К е мощен инхибитор на ензим, който превръща липидите в холестерол, действа по същия начин като ловастатин, така че действа еднакво.

ПОЛИКОСАНОЛ

Това е естествен компонент получена от тръстикова захар и от своя страна действа в поддържането на нормални нива на HDL (добър) холестерол и инхибира образуването на LDL (лош).

Проучванията показват, че добавянето на поликозанол заедно с омега 3 предотвратява удебеляването на артериалните стени.

СОЕВ ЛЕЦИТИН

Соевият лецитин е сложно производно от соя, това е фосфолипид.

С голяма емулгираща сила помага за изместване на холестерола, съхраняван в артериите, има и действие на "разтваряне" на мазнините.

По този начин той измества самия холестерол и предотвратява съхраняването на мазнини в артериите.

НИАЦИН

Ниацин или витамин В3, той също има способността да понижава нивата на LDL и да повишава нивата на HDL.

ГУГУЛИПИДОС

Това е естествен компонент, а смола секретиран от кората на дърво, наречено Commiphora Wightii, също Mukul Myrrh или Gugul.

Това дърво е много разпространено в Северна Индия.

Това е лекарство, признато преди векове от Аюрведична медицина.

Проучванията показват, че тази смола има ефект, подобен на Клофибрат (лекарство, показано за понижаване на холестерола).

Нивата на холестерола с ниска плътност намаляват, а нивата на холестерола с висока плътност се увеличават, регулирайки производството на холестерол в черния дроб.

Известно е, че чесънът понижава нивата на холестерола и това се дължи на компонент със сяра, наречен Алицин, този компонент намалява образуването на холестерол от самия организъм.

Въпреки че е храна, този компонент може да се намери под формата на капсули и да се включи в много от добавките, за да помогне за понижаване на нивата на холестерола.

Кайен

Лют червен пипер, включва Капсаицин, това подобрява кръвообращението, понижава нивата на холестерола и общите нива на триглицеридите.

The Ейкозапентаенова киселина, те са омега 3, подобрява баланса на добрия и лошия холестерол, намалява нивата на общия холестерол и триглицеридите, като по този начин намалява агрегацията на тромбоцитите и образуването на атероми като последица.

На простагландините, отговорни за възпалението, той намалява PG2 и увеличава PG3.

РАСТИТЕЛНИ СТЕРОЛИ

Тази молекула привлича вниманието ни, защото много търговски марки храни ги добавят, за да направят тези продукти така наречените „здравословни“ и те ефективно помагат за понижаване на холестерола, дори ако те не са твърде високи концентрации.

Те също се наричат Фитостероли и тези растителни компоненти, присъстващи в много растения, чиято структурна форма е подобна на тази на холестерола.

На етикетите те могат да бъдат споменати като ситостерол, стигмастерол, кампестерол и много други.

Като имате холестерол-подобна форма, заемете и тяхното място намаляване на абсорбцията на холестерол.

Те също така инхибират образуването на холестерол от самия организъм.

Те подобряват циркулацията на холестерола в чревния транзит.

Те се намират естествено в ядките, зехтина и слънчогледа. както и в зеленчуци, плодове и бобови растения.

МОИТЕ КОМЕНТАРИ

Важно е да поемете контрола върху тези нива на мазнини в кръвта, тъй като както се казва в рекламата: този проблем не се забелязва, докато не стане твърде късно и атеромите вече се образуват в артериите.

Много популярен продукт за намаляване на холестерола са орехи, Две или три ядки на ден помагат за контрол на нивата на холестерола, въпреки че не трябва да забравяме, че те са продукти, които съдържат много калории.

Всички продукти, за които говоря в този текст, могат да бъдат намерени в аптеките, в специализираните диетични магазини и в билкарите.

Тип продукти Данакол или Бенекол Те също са ефективни, въпреки че много високи нива на холестерол не могат да бъдат потиснати от фармакологичните лекарства.

Някои продукти, които помагат за понижаване на холестерола, носят микс от различни.

Solgar има този продукт, с ферментирала мая от червен ориз.

Solaray също има продукти с това.

Лабораториите на Natrol също имат смес от продукти на базата на фитостероли, включително бета-ситостерол.

Хималайски билкови продукти, като Guggul.