Опустошенията, причинени от чудодейните диети, както физически, така и психологически, донесоха със себе си необходимостта от установяване на насоки за здравословно хранене, далеч от забраните или строгите ограничения, налагани от този тип диета.
Оттогава една от максимите, която трябва да следваме, така че промените в диетата да се консолидират като още един навик в ежедневието, е, че уважаваме вкуса си, така че нищо не може да бъде забранено. Можете да ядете всичко, но навреме или умерено, и без насищане на определени храни в ущърб на други.
има хора, които губят контрол над ултра-обработените
Какво обаче се случва, когато говорим не за храна, а за ултрапреработени продукти? Имаме предвид тези, които са нездравословни и чиято консумация се препоръчва да се избягват, тъй като те представляват рисков фактор за развитието на болести. Тук ще открием индустриални сладкиши, сокове, сладкиши, солени закуски или безалкохолни напитки, които много хора консумират спорадично в най-добрите случаи. Други хора обаче го намират много трудно се контролира, усещане за постоянно желание за консумацията им и невъзможност да го спрат, след като започнат да ги приемат. В допълнение, те заемат големи повърхности, винаги са под ръка, имат ниска цена и висок капацитет за опазване.
когато видите напредъка си, няма забрана, а решение
В допълнение, тези продукти са обработени, за да увеличат вкуса, правейки ги много привлекателни, вкусни и неустоими за много хора. Поради тази причина, ако консумирате ултрапреработени храни от дълго време, вероятно новите храни няма да бъдат толкова вкусни, колкото например със сладостта на плодовете, тъй като сте свикнали с по-интензивни сладки прагове.
Препоръчваме ви, когато започнете да отслабвате, временно да премахнете тези продукти, които могат да ви накарат да загубите контрол. След като отидете да видите вашия напредък Време е да определите кой път искате да следвате и да оцените разходите и последиците от връщането към старите навици, които досега не са ви помагали да контролирате теглото си. От теб зависи.