Хората на възраст между 30 и 49 години са тези, които имат най-голямо желание да отслабнат (32%) и няма разлика по пол.
Повече от половината испанци, които искат да отслабнат, са в рамките на правилните параметри, определени от индекса на телесна маса (ИТМ), тоест не е нужно да отслабвате.
Това е един от заключенията на международно проучване извършва се от застрахователя Cigna, от повече от 15 000 проучвания в световен мащаб и хиляда в Испания за здравето и благосъстоянието.
От 65% от анкетираните, които признават, че искат да отслабнат, 42% са с идеалното си тегло, с това, от което всъщност не се нуждаете, което би обяснило, че само 28% от испанците са доволни от килограмите, които маркира техният кантар.
По възрасти, хората на възраст между 30 и 49 години са тези с най-голямо желание да отслабнат (32%), и няма разлика по пол от това намерение да отслабнете се среща при 52% от жените и 48 от мъжете.
Испанците избират да свалят килограми чрез упражнения (66%) -около три часа средно седмично-, избягвайте сладкиши (62%), пийте много вода или други видове течности (54), не закусвайте между храненията (53), избягвайте мазнини (52) и яжте повече зеленчуци (45).
Повечето признават, че ядат една или повече порции домашна храна, плодове и зеленчуци на ден: те държат здравословни храни в хладилниците си, особено млечни продукти (92%) и плодове и зеленчуци (91%).
въпреки това, Също така е обичайно да видите замразени храни или микровълнови препарати в техните хладилници предназначени за вечери, както признават половината от анкетираните (47%).
Те също така признават, че обичайно консумират други нездравословни продукти, като например тютюн (повече от веднъж на ден, 22%), в допълнение към кафе или чай (повече от веднъж на ден, 39%)
Половината испанци също вярват в това да бъдеш физически добре е най-важното за постигане на добро здраве и общо благосъстояние, въпреки че засега само 36% признават, че се радват на здраво тяло.
За да постигнат това, те вярват, че трябва да се изпълни следното: почивка през нощта (95%), спане на необходимите часове (94), поддържане на адекватно тегло (91), правилно хранене (91) и редовни упражнения (89).
И те го правят. Повечето казват, че получават достатъчно и добър сън (73%), че спазват балансирана диета (71), че са в идеалното тегло (68) и се радват на предимствата от спортуването (64), въпреки че 36% от анкетираните признават, че не спазват тази последна предпоставка за здраве и благополучие.
30% не носят много добре предмета на съня. 10% признават, че не почиват през нощта и 12% не спят достатъчно часове поради притеснения, свързани с работата (43%), лични проблеми (41), стрес на работното място (38) или икономическа ситуация (35). Средният час на сън в Испания е 6,9, цифра по-ниска от 7-9 часа, препоръчани от експертите.
За да контролират здравето и благосъстоянието, испанците използват нови технологии: един на всеки двама респонденти (53%) някога е използвал такъв, защото позволява проследяване на състоянието, например на сърдечна честота, кръвно налягане, часове сън или физически упражнения (47) и се оказва да ви помогне да останете на целта, за да останете във форма и здрави (38).
Отидете на здравната добавка.
Свързани новини
- Идеалното тегло изчислете оптималното си тегло според височината си - Health Calculators
- Забравете за жертвите и се присъединете към; без диета; да отслабнете преди лятото Здравни новини в
- Идеален тест за тегло, за да знаете как да отслабнете благосъстоянието
- Борба с дискриминацията срещу мазнини, но все пак желание за отслабване - здравен туризъм
- Повече от половината от испанското население иска да отслабне