Уморените и болезнени крака могат да бъдат описани като неясно, но неудобно усещане в краката, без всъщност да усещате остра болка.

бедрата краката коленете

Приблизително 90% от уморените разстройства на краката са причинени от състояние на вените.

Проблемите с вените могат да се влошават с течение на времето и могат да повлияят на здравето ви, дори до края на живота ви.

Симптоми

  • Болезнено или усещане за парене в мускулите на краката и вътре в краката.
  • Болка в краката с трудност, за да се обясни местоположението му.
  • Болката в краката се влошава при опит за движение.
  • Болки в краката, когато стоите дълго време.
  • Болка и нежност в единия крак.
  • Подуване в единия крак.
  • Усещане за топлина и зачервяване в единия крак
  • Усещане за тежест в краката
  • Болки в краката или спазми

Причини

Какви са някои предупредителни знаци ?

В повечето случаи проблемите с краката не се случват за една нощ. Някои типични предупредителни знаци са:

  • Чувствате се тежки, горещи или уморени крака.
  • Усещане за напрежение, спазми.
  • Умора в прасците.
  • Подути глезени.
  • Първи признаци на малки разширени вени.

Как да предотвратим уморени и болни крака ?

  • Правете повече упражнения, особено ходене и плуване.
  • Спри да пушиш.
  • Посетете Вашия лекар за съвет относно вашата диета, ако имате наднормено тегло или затлъстяване. Допълнителното тегло оказва натиск върху кръвообращението в краката.
  • Използвайте компресионна терапия: това е прилагането на външно налягане за намаляване на натиска върху вените. Това се постига чрез носене на чорапи, предназначени да увеличат циркулацията. Вашият лекар може да посъветва вида на компресионните чорапи, които трябва да носите.
  • Повдигайте краката си над нивото на сърцето няколко пъти на ден, за да подпомогнете притока на кръв във вените.
  • Избягвайте прекомерната топлина, това разширява вените, ефективно намалявайки циркулацията.