уморени

По много различни причини можем да страдаме от уморени и болки в краката, като има професии че те изискват от нас стоят с часове а други напротив са часове и часа седнал; и в двата случая циркулацията не е толкова течна, колкото би трябвало да бъде какво ако тази ситуация продължава, с течение на времето, вените се уголемяват и разширяват, появяващо се нищо желано "разширени вени".Ето защо трябва заемаш в следствие внимание да се балансирана и адекватна диета, както и други навици Какво ще благоприятства нашата качество на живот и много особено в огромно подобрение в крака, Какво правете масажи с Масло от розмарин Y. ходете половин час дневно, когато е възможно.

Не стойте, все още или седнал по време на дълго време и ако не беше възможно да бъде в движение, трябва да бъде правете ротационни упражнения с крака и глезени. За тези, които прекарват много време в седене, опитайте се да имате подложка за крака, за какво краката те са a малко по-високо.

Те винаги са по-препоръчително, на душове отколкото банята, особено с Струи студена вода нагоре масаж на стъпалата до бедрата.

Както той наднормено тегло като запек може повлияват циркулацията, следователно за да ги предотврати, ключово е да се следва диета, богата на фибри, плодове, зеленчуци и зърнени храни.

Някои препоръчителни храни:


Сливи и сини сливи, портокали, круши, смокини, ягоди, киви.
Аспержи, броколи, царевица, тиква и картофи (не пържени), но с кожата. Салати, приготвени с маруля, спанак и зеле. Използвайте суров чесън в дресинг за салата или върху пълнозърнест тост със зехтин за закуска или лека закуска, която помага на кръвообращението

Бобови растения (боб, боб, нахут, соя и леща), също така е много препоръчително да приемате фъстъци или фъстъци, орехи и бадеми, стига да не са нито препечени със сол, нито пържени.
Избягвайте солта колкото е възможно повече или че храните не са солени, като бели хлябове, сладкиши, понички, колбаси, хамбургери за бързо хранене, пържени картофи и всякакви пържени храни, както и алкохол, тютюн, кофеин и теина.

Пийте много течности, особено вода, минимум течност, за да поемете 2 литра дневно
Избягвайте тесни дрехи и прекалено горещи среди. Препоръчително е да избягвате топлина (сауни, епилация с помощта на горещ восък, слънчеви бани директно върху краката), тъй като те стимулират разширяването на вените и появата на разширени вени.

Ако страдате от уморени и тежки крака, ние сме подготвили видео с някои средства за защита, изключително Ползи и то напълно естествен, Какво съветваме ви да видите и ако ви харесва дял с твоите приятели.

Тежки и уморени крака, природни средства