Топ 3 от най-забележителните
‘Youtuber’, ‘influencer’ ... това са професиите, които подлудяват тийнейджърите
20-годишно дете създава иновативна техника за събиране на пластмаса, за да реши проблема с моретата и океаните
Предприемането ... е детска игра!
Мозъкът работи с биохимична енергия и ако знаем как ...
Мозъкът работи с биохимична енергия и ако знаем как ...
Умствената диета за здрав мозък
Мозъкът работи с биохимична енергия и ако знаем как работи, можем да извлечем повече от него. Но както всеки друг мускул в тялото ни, ние трябва да го тренираме и това се постига само с „умствена диета“, съставена от различни дейности, които не винаги включваме в ежедневието си. Дейвид Рок, основател на Института по невролидерство, заедно с Даниел Дж. Сийгъл, описват какво трябва да направим, за да стигнем до там. Нарекли са го „тавата за здрав ум“ и се състои от седем дейности, които трябва да правим често. Марта Ромо го преименува като програма на дъгата, която трябва да съществува съвместно с ежедневния ни дневен ред, за да бъдем по-креативни и да развием таланта си.
Нека да видим какво трябва да включва нашата диета:
Е, според неврологията, ако искаме да бъдем по-ефективни и креативни, трябва да включим поредица от дейности, които укрепват мозъка ни, като почивка, размисъл или контакт с приятели. Доколкото забравяме нещо от горното, любимият ни мозък ще се почувства куц за някоя от съставките, които му позволяват да бъде с пълен капацитет.
Рецепти
- Вземете дневния си ред от последните седмици и се идентифицирайте от списъка с предишни дейности, върху които сте се фокусирали повече и които сте оставили малко настрана.
- Помислете дали имате възможността, средствата или хората, за да можете да изпълнявате всяка една от седемте дейности от програмата на дъгата, както казва Марта Ромо.
- Определете план за действие в тези, които смятате, че са малко по-паркирани.
Формула
Мозъкът работи с енергия. Доколкото го захранваме със седемте основни дейности, можем да бъдем с пълен капацитет.