Периодът на бременността трябва да се контролира от лекар, който ще извършва ежемесечно съответните прегледи и тестове и ще съветва бременната жена относно нейните адекватни насоки за хранене.
въпреки това В много случаи са посочени само храни, които не бива да се ядат, като сурово месо или алкохол и ако теглото се развива над един килограм на месец, не се дават допълнителни указания. Следователно е важно също да има справка за това как да организираме диетата си, като вземем предвид свойствата на всеки вид храна и нейния принос, за да постигнем здравословна диета, полезна както за майката, така и за бебето който расте вътре.
Бременната жена не трябва да яде за двама, както беше казано преди петдесет години, но трябва да се храни по различен начин: нейните енергийни нужди се увеличават и тя също трябва да увеличи приема на калории с 340 kcal/ден, докато достигне 450 kcal/ден в последния участък от бременност, стига теглото да остане на нормални нива. Консумацията на протеини, фолиева киселина също трябва да се увеличи (присъства в обогатени зърнени храни и хляб, зелени и портокалови зеленчуци) и някои минерали като калций, фосфор, желязо и йод.
Основни насоки за хранене по време на бременност
Основните насоки, които трябва да се вземат предвид, са:
Тип диета
- 7 храни, които трябва да избягвате по време на бременност
- Броколи по време на бременност - страст броколи
- Правилна диета по време на бременност
- Хранене по време на бременност за подобряване на здравето на вашето дете и вашите внуци; Фитнес
- 7 плода, които трябва да ядете, докато сте бременна - съвети, трикове и лекарства