Желанието, хуморът, духът, мързелът, мотивацията, липсата на интерес и т.н., всички те са психични състояния. За да постигнем всичко, което искаме, например отслабнете или качване на мускулна маса, трябва умът ни да бъде в правилното състояние. Как се прави това?
Повечето хора имат дефицит на внимание, до известна степен, но животът не се интересува от това, нито умът ви, нещата продължават да се случват и без да осъзнаете процеса, вие сте в лошо настроение, не ви се иска, вие не може да намери причини или точно обратното, може би вие сте човек, който кара нещата да се случват.
Ако всичко ви се струва трудно, например да отслабнете, тогава трябва да правите умствени упражнения, за да отслабнете. Е, да ходите на фитнес около 3 пъти седмично, да ставате рано, да се храните здравословно, да пиете достатъчно вода, да си почивате добре, да останете оптимисти и т.н., се нуждае от много дисциплина и това е подготовка.
Психически упражнения за отслабване
Има нещо, което събира успешни предприемачи, спортисти и артисти от цял свят. Всички те имат едно общо нещо: използват визуализация, за да постигнат целите си.
Научаването на визуализация може да ви помогне за да подобрите душевното си състояние, желанието си да отидете на фитнес, да спазвате диета. Това може да ви помогне да имате силна мотивация.
Визуализирайки привличате всичко, което искате, всъщност вече го схващате. Без да осъзнавате, визуализирате удоволствие, компенсация или задоволяване на апетита си, като ядете. Ако те помолят да тренирате или промените диетата си, визуализирате трудности, изтезания с храна, по дяволите. И така се случва, защото го привличате.
Но искам да разберете, че този процес на привличане не се случва впоследствие. Не е като да сложите мрежа и тогава ще видите коя риба е паднала, не, това се случва в същия момент, в който реагирате. По този начин си изграждате навик и реакциите ви са автоматични, дори не го осъзнавате. И тогава си мислите, че това е животът, който ви принадлежи. Сега можете да го промените.
1. - Имайте предвид че вашият ум стои зад всичко, което сте и това, което имате. Умът ви стои зад вашите успехи, неуспехи, той влияе върху вашите решения, ако се оплаквате, ако се учите и т.н. И всичко, с което бихте могли да се справите.
2.- Психически упражнения за отслабване Състои се от визуализиране на по-тънък образ, начин на живот с новия ви образ. Всичко, което бихте могли да направите с тези излишни килограми, представяйте си го отново и отново, усмихвайте се, празнувайте. С това ще посветите енергията си и ще се съсредоточите върху това, което е необходимо, за да отслабнете. Правейки го правилно, ще почувствате невероятна сила да подходите към новия си начин на живот.
3.- Умът не различава наднорменото ви тегло на тънкия човек, който си представяте, така че можете да използвате това във ваша полза. Всичко за изграждане на нов здравословен навик.
4. - Използвайте щастливите си спомени, за да промените момента си. Как бихте се почувствали с няколко килограма по-малко? Помислете за нещо, което ви се е случило, което ви носи силни положителни емоции на любов, радост или благодарност. Раждането на дете, повишение, новия ви домашен любимец, връзка. Всичко, за да преживеете това преживяване, докато не усетите радостта в тялото си с всичките си сетива.
5. - Помислете, че вече живеете с тези по-малко килограми. Когато вече сте в истински щастливо състояние, представете си новия начин на живот. Облечете тези дрехи, които харесвате, посещавайте събития, които обичате, чувствайте, че те гледат, оценявайки или завиждайки на вашата добра фигура, че се радвате на тази желана връзка и т.н. Всичко, за да изживеете това усещане и да се възползвате максимално от това преживяване. За пореден път използвайте всичките си сетива.
6. - Помислете за местата, където бихте искали да бъдете, вдишайте този нов аромат, почувствайте радостта си, когато стъпите на кантара и видите, че имате идеално тегло. Помислете как вашите колеги, вашите роднини, виждайки новия ви стилизиран, спортен образ, ще се отнасят с вас. Разбирате ли идеята? Става въпрос за пълноценно участие докато не го почувствате, сякаш вече го имате, докато усетите усещанията сякаш са истински.
7.- След като направите тези умствени упражнения За да отслабнете, кажете на глас или напишете на хартия: „Много съм щастлив и благодарен, че постигнах нов начин на живот, с идеалното си тегло ...“ И там попълвате идеалното си тегло.
Например:
- „Много съм щастлив и благодарен, че спазих здравословната си диета тази седмица“ И след това добавя: „Готово е. И така е ”. Кажете го с уверен и заповядващ тон. Наблюдавайте какво се случва това, което схващате.