На първо място, може ли да се премахнат локализирани мазнини от седалището? Напоследък пиша съдържание, свързано с този аспект, тъй като излезе нова информация по този въпрос. Преди това, изглеждаше категорично невярно, че локалните мазнини могат да бъдат премахнати чрез упражнения. Но най-новите изследвания сочат точно обратното и изглежда, че мобилизирането на кръв в определена област оказва положително влияние.
И така, какъв е аспектът, върху който трябва да се съсредоточим, за да вземем предвид дали да следваме тренировъчна рутина за отслабване или не? Е, в този случай ще дадем приоритет на тренировката на глутеуса, за да провокираме мускулен стимул и да видим дали забелязваме различно, когато става въпрос за елиминиране на мазнини по локален начин.
Упражнения от това упражнение за премахване на глутеалната мастна тъкан
Първото от всичко, както обикновено правя, е да оформим рутината с основно описание на най-важните моменти, които са ни ясни.
Рутинен преглед
- Дни за обучение на седмица: 4
- Продължителност на рутината: 4 седмици
- Трудност: Начинаещ
- Материал: Дъмбели и упражнения с телесно тегло
Обучение
Както ще видите по-долу, повечето упражнения, които ще намерите, са фокусирани върху работата на долната част на тялото. Да видим, ако след тези 4 седмици тренировка забележим някаква забележима промяна във физическата ни конституция.
- КАРДИО КЪМ ДОМА Рутинна 20 МИНУТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ 🔥 КАРДИО КЪМ ДОМА ЗА ГОРЕНЕ НА МАЗНИНИ; DENILBASE
- 15 МИНУТИ КАРДИО Рутина вкъщи, за да БЪРЗАТЕ БЪРЗО 🔥 ИНТЕНЗИРАНЕ КАРДИО за изгаряне на мазнини 15
- 6 рутинни упражнения за изгаряне на мазнини и сваляне на излишни килограми
- 10-минутна рутина за премахване на мазнини под мишниците 10-минутна жена
- КАРДИО рутинна У дома 45 минути за изгаряне на тежки кардио мазнини 45 минути за отслабване;