Ако се възхищавате и на страхотното тяло на канарчето, харесайте я и се възползвайте от всеки повод за упражнения.

Актуализирано на 9 август 2020 г., 16:35

ариадна

Въпреки че лятото е повече от напреднало никога не е късно да започнете да се грижите за себе си И ако сте стигнали дотук, това е така, защото искате да промените живота и навиците си, нали? Не се притеснявайте, ако не сте имали време да правите тези прости упражнения за тонизиране на задните части преди празниците, все пак може да имате време да тонизирате тази част от анатомията си. Ако преди няколко дни разговаряхме с Елза Патаки, за да открием фитнес тайните на нейното тонизирано тяло, днес е така Ариадна Артилес, тази, която иска да ни остави ефективен трик, за да получим дупе 10 с известно постоянство.

Упражнения и техники за укрепване на гърдите (и показване на красиво деколте)

Канарският модел не спира да лансира нови предизвикателства, за да остане във форма, извиква се последният #icebucketchallenge и се състои от поставяне на тялото във вана (или кофа в случая на Ариадна), пълна с ледена вода. Ползите? Образът на Пиколинос ги обяснява чрез техните мрежи: „Някой пробвал ли е ледената баня? Any Много спортисти го използват, за да се възстановят и да помогнат на мускулите, сухожилията, костите и нервите. Но ако целта ви е да имате перфектно дупе (обърнат, обемист и твърд) ще ви интересува какво следва.

Преди месеци, Ariadne Artiles ни изненада с перфектното предизвикателство за постигане на твърди и тонизирани задни части: #Uminutedesillateponeelculoup, т.е.правете клякане за една минута, в продължение на 21 дни. Във видеото, което можете да видите по-долу, Канарските острови го обясниха много добре.

Добре тогава, ако сте от тези, които смятат, че нямат време или никога не намират време да тръгнат с това предизвикателство, днес Ариадна Артилес Той ни изненада в Instagram с няколко идеи да се сдобием с перфектното дупе по всяко време. Например, докато сушите косата си след душ. Лесно нали? Погледнете, за да видите как тя сама го прилага на практика.

Както можете да видите, нито едно оправдание не е добро, когато става въпрос за влизане във форма, така че следващия път, когато си мислите, че нямате време или имате проблеми с намирането на време за упражняване на клекове, направи като Ариадна артилерия и се възползвайте от всяко обстоятелство, за да практикувате рутинните си упражнения. Можете да започнете с това 21-дневно предизвикателство за клякам,сега не можеш да кажеш, че нямаш време!