Със сигурност сте чували ползите от Aguagym и как можете да поддържате форма, избягвайки наранявания. Каквито са упражнения, изпълнявани в басейн, по-лесно е да избегнете нараняване.
Това е забавен вариант на аеробика, но адаптиран към водата, която удвоява ползите от упражнението, което правим. Тези предимства ни поддържат във форма и подобряват външния вид на тялото. Освен тези водни упражнения позволяват по-добро възстановяване след наранявания. Те са отлични и много подходящи за хора, които преминават през рехабилитационни процеси по различни физически причини. Този тип упражнения действат специално различни мускулни групи в горната, средната и долната част на тялото ни.
Ако имате басейн у дома, не се колебайте да ги приложите на практика и ако искате да поддържате форма през цялата година, покривалото за басейн е идеалното решение да се насладите на ежедневните си упражнения.
Някои от тези упражнения са много прости. Необходимият материал за изпълнение на упражненията ще бъде дъска, чуро и дърпане. За да започнете с 8 или 10 повторения на всяко упражнение е достатъчно. Можете постепенно да се увеличавате, когато се чувствате комфортно, и да повишавате издръжливостта си. Ако работите добре, ще видите, че във водата също се потите. Затова се възползвайте от всеки свободен момент и избягайте от отпускането на a лесно, здравословно и освежаващо занимание в басейна. Да започваме:
- 10 упражнения за отслабване във вашия басейн, забравете за любовните дръжки
- 6 йога упражнения за отслабване
- 7 идеални кардио упражнения за отслабване Eurofitness Фитнес зали и спортни центрове
- 7 Упражнения за стройни крака
- 6 упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на форма, без да излизате от дома