освободите

Има много видове спорт и упражнявайте модалности, които можете да направите да работите в различни области на тялото си, специфични за отслабване, за подобряване на състоянието на гърба и т.н. Но има и такива, които да ви отпуснат, да премахнат стреса, безпокойството и да освободят ендорфини, за да ви направят много по-щастливи.

Не забравяйте, че умът и тялото са едно цяло, и двете са свързани. За да се поддържа цялостно здраве, не е достатъчно само да се поддържа добра физическа форма. Психичните разстройства също причиняват проблеми във вашето физическо здраве. Например стресът, тревожността или депресията могат да навредят на имунната ви система, да ви направят по-податливи на сърдечно-съдови заболявания и т.н.

Упражнения за освобождаване на ендорфини и по-щастливо

Какво представляват ендорфините?

Преди да видите упражненията за освобождаване ендофрини, трябва да сте наясно какви са тези известни ендорфини. И те са основно ендогенни опиоидни пептиди, които функционират като невротрансмитер във вашата нервна система. Накратко, някои химични вещества, които се генерират в нервната система в отговор на нещо, в този случай упражняват, въпреки че има повече начини за генерирането им, като смях, ядене на определени храни, секс и т.н.

Те са открити през 1973 г. от Кандес Перт, американски изследовател. Те се произвеждат от хипофизната жлеза и хипоталамуса по време на възбуда, болка, хранене, влюбване, оргазми, смях и др.

Със сигурност в предишното описание терминът „опиоиди“ привлича вниманието ви, което ще ви звучи познато заради наркотиците. И е, че това естествено вещество има опиоидни ефекти. Тоест те имат определена аналгетична функция и създават чувство на еуфория, благополучие, радост и т.н. Но без токсичните последици от лекарството. Следователно трябва да направите всичко възможно, за да ги генерирате, за да живеят по-щастлив живот ...