61-годишната актриса има една от най-завидните фигури в шоуто.

марибел

Марибел пазач, На 61 години тя все още е един от еталоните, когато говорим за добра грижа за тялото и също е причина за завист за онези, които се стремят да имат страхотното тяло, с което актрисата постоянно се гордее в Instagram.

Не е тайна, че ако искаме да говорим за ползите от ежедневните упражнения, Марибел пазач е най-добрият пример, тъй като самата тя е споделила тайната на своята вечна младост сред своите повече от 23 милиона последователи в Instagram.

Но противно на това, което мислят много хора, тайната не е в това да прекарате цял ден във фитнеса, правейки различни упражнения. Ключът към тялото на Марибел Гуардия се основава на упражнение, известно като Седем.

Седем минути до вечната младост

Точно като го прочетете, тайната да имате тялото на Марибел пазач Когато достигнете 60 години, трябва да включите в рутината си седем минути интензивна тренировка, тоест аеробни упражнения и да тонизирате мускулите.

Изглежда лесно, но седемминутна тренировъчна рутина изисква много усилия, тъй като става въпрос за максимално усилие на тялото за възможно най-кратко време, което пряко облагодетелства кръвообращението.

Според собствените Марибел пазач, Седемминутната тренировка е най-лесният вариант за поддържане на тяло от 10, тъй като не се изисква много или оборудване за фитнес и отнема само седем минути от деня, така че няма повече оправдания да не го правите.

Не забравяйте корема

Знаем, че не е точно най-популярното упражнение, но коремните мускули са други тайни Марибел пазач е разкрил на своите последователи като част от тайната на своята вечна младост.

Според Марибел Гуардия има дни, в които тя е правила до 400 коремни преси, което явно се задълбочава, за да поддържа фигура, на която завиждат дори професионалисти.

И накрая, както при всяка диета, Maribel Guardia препоръчва висока консумация на ориз и боб в комбинация с балансирана диета. Ето интервюто, което той даде на Сале ел Сол и в което ни дава някои видове упражнения: