Заедно с диета загуба на тегло и аеробна активност, трябва да се погрижим и за упражнения за усъвършенстване на талията.
Един от най-добрите упражнения за талията е тази, която се прави с полюси. Това е много просто и не е нужно да ходите на фитнес, за да го направите, ако имате постоянство, можете да го правите ежедневно у дома.
Ще ви трябва стик за упражнения или можете да използвате и метла. Слагате го на раменете си и се обръщате на едната и на другата страна. Трябва да повторите упражнението 30 пъти от всяка страна. Друго допълващо упражнение се състои в поставяне на бухалката в една и съща позиция, но вместо да се завъртите, вие се качвате нагоре и надолу от едната и другата страна. Тези упражнения могат да се правят седнали или изправени, с разтворени крака.
Важно е да допълвате тези упражнения с кореми, особено наклонени, които ще ви позволят да оформите талията си. Той използва и дъмбелите за изпълнение на упражнения за талията, тежестта помага упражненията да бъдат по-ефективни.
- Кардио упражненията без пропускане за намаляване на любовта се справят със забавния начин Нова жена
- Упражненията за талията по този начин намаляват коремната ви обиколка
- Упражнения за маркиране на корема и намаляване на талията тази карантина Vogue Мексико и Латинска Америка
- Упражнения за контрол на диабета и понижаване на кръвната захар Business Insider Spain
- Упражнения за талия и корем с тежести - най-ефективните