Приятелството в двойката е от съществено значение за нейното напредване и укрепване. Един добър начин да направите това е като споделяте дейности заедно. Привлекателно е, ако и двамата трябва да правите упражнения за отслабване, но и красиво предизвикателство, ако партньорът ви ви придружава, само за да се грижи за вас и да ви мотивира.

които


Предимства на правенето на упражнения за отслабване като двойка

- Мотивация: Често се оправдаваме да правим упражнения за отслабване, било то заради дъжда, влагата, защото не нося подходящите дрехи или ме боли корема. Много по-лесно е да решите дали взаимно се насърчавате по това време.

- Компания: Много пъти не можем да намерим някой, който да отиде на разходка или разходка с колело или до фитнес залата и ни е много скучно да ходим сам. Разговорите по време на заниманието са утешителни и ни карат да забравим умората, причинена от упражненията.

- Разходи и време: много фитнес зали имат отстъпки, ако отидете с партньора си, така че можете да спестявате и да инвестирате в споделени излети. Работата намалява времето, което прекарвате с партньора си, поради което е отлично време за споделяне и чат, като правите упражнения за отслабване.


Упражнявайте идеи за отслабване, които можете да правите като двойка

1- Танц: научете различни стилове, например: танго, салса, кумбия. Насърчава взаимодействието с други двойки и повишава самочувствието.

2- Смесени спортове: волейбол, футбол. Много пъти конкуренцията в двойката помага да се изгладят нещата и да се подобрят отношенията.

3- Ходете, бягайте или карайте колело до нови места. Напускането на рутината подновява енергията ни и произвежда благополучие, което се отразява на отношенията ни с другите.

4- Тренирайте във фитнеса, насърчавайте се взаимно за постигане на цели за тегло и мускулна маса. Обърнете внимание, че разговорите не пречат на упражненията за отслабване.

5- Смесени класове тае бо, кросфит, бокс, коз, са добра алтернатива за среща с хора, нови партньори, които да тренират или да се забавляват по-късно.

6- Плуване или гребане: Те могат да се възползват от тези дейности в релаксиращ уикенд в град или държава, които не познават.

7-Упражнение в парка или плажа: те са отлична възможност да споделите и с нашите деца. Дейностите на плажа, поради наличието на пясък, увеличават трудността и усилието на упражнението.

8- Изпълнете домакинска работа: боядисване, косене на тревата, почистване на къщата старателно. Задачите, които често отлагаме, включват значителен разход на калории, който е благоприятен за отслабване.

9- Разходете кучето: нашият домашен любимец също се нуждае от ежедневна рутинна тренировка, за да отслабне и да остане силен, така че защо да не го включим в нашата разходка.

10- Разработете рутинна тренировка Сътрудничество за изпълнение заедно като лицеви лицеви опори, държане на ръце или крака за извършване на коремни преси и след това също разтягане заедно.