Освен че са чудесен начин да се чувствате добре и да поддържате форма, упражненията са добри и за изостряне на ума и освобождаване на напрежението, което може да причини дискомфорт в храносмилането. За много хора може да помогне и за предотвратяване на запек от време на време.

  • Диетични и хранителни съвети
  • Стрес и начин на живот
  • Упражнение
  • Съвети за предотвратяване на случайни запеци при бебета
  • Съвети за деца - Хранене
  • Избягвайте от време на време запек по време на бременност - Храна

Прегърнете по-здравословната си версия с упражнения за предотвратяване на запек от време на време

Намирането на оправдание за активност сега е по-важно от всякога. В допълнение към осигуряването на чудесно чувство за благополучие, придвижването на кръвта също така стартира вашата система и насърчава правилния храносмилателен транзит. Независимо дали става дума за разходка, присъединяване към фитнес залата или отиване в парка с децата; има стотици начини да получите 30-те минути на ден умерени упражнения, от които се нуждаете, за да подобрите фитнеса си и да предотвратите случайни запеци.

Разбийте ежедневната шумотевица

Ще има дни, в които ще ви е трудно да намерите време да спортувате. Но е възможно. Можете да ходите пеша до работа, вместо да използвате обществен транспорт; вземете стълбите вместо асансьора; или се преструвайте, че ходите, без да се движите, като повдигате колене, докато гледате любимата си телевизионна програма. Разберете какво работи най-добре за вас и го запазете.

запек

Изгорете допълнителната си енергия

Упражнения като бягане, скачане на въже, бокс, предене или вдигане на тежести са чудесно начало, ако искате да освободите малко напрежение и да накарате сърцето си да заработи. Правете го малко по малко. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете усилена дейност, ако не сте спортували известно време.

Отпуснете се и заредете батериите си

Един от най-добрите начини да отпуснете тялото и ума си е да започнете с по-умерени упражнения. Йога или пилатес са идеални, за да стане коремът ви по-гъвкав и по-силен. Освен това и двете помагат облекчаване на напрежението и стреса.

Бърз начин да се върнете към чувството, че сте

Упражнението е чудесен начин за борба с последиците от случайни запеци и премахване на дискомфорта, който редовно създава. Тъй като тялото ви намира новия си баланс, може да помислите за облекчаването му с бързо и леко слабително средство. Научете повече за това как да използвате Micralax®, предсказуемо лечение за случаен запек, което действа бързо.