упражнения

В
В 		В

Моят SciELO

Персонализирани услуги

Списание

  • SciELO Analytics
  • Google Scholar H5M5 ()

Член

  • Испански (pdf)
  • Статия в XML
  • Препратки към статии
  • Как да цитирам тази статия
  • SciELO Analytics
  • Автоматичен превод
  • Изпратете статия по имейл

Индикатори

  • Цитирано от SciELO
  • Достъп

Свързани връзки

  • Цитирано от Google
  • Подобно в SciELO
  • Подобно в Google

Дял

Gerokomos

версия В отпечатана В ISSN 1134-928X

GerokomosВ том 29В №3В БарселонаВ Септември 2018 г.

Упражнения за издръжливост при лечение и профилактика на саркопения при възрастни хора. Систематичен преглед

Резистентни упражнения за лечение и профилактика на саркопения при възрастни хора. Систематичен преглед

Да се ​​запознаят с резултатите от последните изследвания на саркопенията при възрастни хора и предписването на упражнения за резистентност като основна насока при лечението и профилактиката на този синдром.

Систематичен преглед на използването на упражнения за резистентност при лечението и профилактиката на саркопения. Търсенето е извършено в MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database и Dialnet. То беше ограничено до периода 2011-2016. Включени са рандомизирани клинични изпитвания и PEDro скалата е използвана за оценка на методологичното качество на тези, включително тези, които представят оценка, равна или по-голяма от 6.

Ключови думи: В Саркопения; стареене; старец; упражнение за съпротива; физически упражнения; мускулна сила

Да се ​​разберат резултатите от последните изследвания за саркопения при възрастни хора и предписването на укрепващи упражнения като основна насока при лечението и профилактиката на този синдром.

Систематичен преглед на използването на упражнения за резистентност при лечението и профилактиката на саркопения. Източниците MEDLINE, Science Direct, SciELO, Trip Database и Dialnet бяха търсени и стеснени за данни между 2011 и 2016 г. Включени бяха различни клинични проучвания и тяхната методология беше тествана с помощта на скалата PEDro, включително тези с общ резултат 6 или по.

Във всичките 22 ревизирани проекта укрепващите упражнения се провеждаха постепенно в рамките на 20-60 минути сесии, 2-5 пъти седмично, в 2-4 серии от 8-15 повторения. Тези упражнения за съпротива, самостоятелно или в комбинация с други видове упражнения или хранителни насоки, доведоха до увеличаване на мускулната маса и сила.

Изпълнението на тези прогресивни тренировки за устойчивост изглежда е най-подходящото ръководство за профилактика и лечение на саркопения, самостоятелно или в комбинация с други упражнения, което води до подобрения в мускулната маса, мускулната сила и мобилността при възрастните хора. Включването на протеини с висока биологична стойност в диетата изглежда има синергичен ефект върху мускулната тъкан.

Ключови думи: В Саркопения; стареене; на възраст; упражнение за съпротива; физически упражнения; мускулна сила

За профилактика или лечение на саркопения физическата активност не е достатъчна, но изисква структурирана програма за продължителни физически упражнения. Има четири форми на физически упражнения, които могат да бъдат полезни за възрастните хора: упражнения за съпротива или изграждане на мускули, аеробни, баланс и гъвкавост или еластичност. По отношение на саркопенията няма специфичен вид упражнения, изглежда, че всички те имат някаква полза, въпреки че най-полезните са тези за съпротива или укрепване на мускулите 11 .

Да се ​​запознаят с резултатите от последните изследвания на саркопенията при възрастни хора и предписването на упражнения за резистентност като основна насока при лечението или профилактиката на този синдром.

За да се оцени методологичното качество на изследваните рандомизирани клинични изпитвания, ние използвахме скалата PEDro и включихме само тези, които представиха резултат, равен на или по-голям от 6.

Публикациите са избрани от заглавието и резюмето, а пълният текст е получен за по-подробен анализ. Датата на последната актуализация на търсенето беше през декември 2016 г.

Критерии за включване

Рандомизирани клинични проучвания, публикувани в списания с индексирани международни бази данни, подлежат на партньорска проверка и с пълен текст.

Публикации, направени от 2011 г. до септември 2016 г.

Те трябва да са за възрастни хора.

Те трябва да включват упражнения за съпротива като основен режим на лечение с физически упражнения.

Информацията за различните интервенции трябваше да бъде подробна.

Критерии за изключване

Публикации, направени преди 2011 г.

Не бяха включени цитати, сборници с конференции, писма до редактора или редакции.

Елементи, при които упражненията за съпротива не са били основният компонент на режима на физическите упражнения.

За събиране на данните е използван персонализиран протокол, където са били използвани общи данни за публикацията, вид публикация, използвана база данни, дескриптори на полето на изследване, възраст на населението, продължителност на проучването, обобщение, използвана методология пунктуация на PEDro и библиографски справки.

Таблица 1В Автори на клинични изпитвания за упражнения за резистентност и саркопения.

Упражнения за съпротива

Упражненията за гъвкавост не показват значителни промени в силовия обем и мускулната маса, но са от съществено значение за разгряване на мускулите преди сила и/или аеробни упражнения и за последващо охлаждане 23, 31, 37 .

В 11 от 22 проучвания ERP са свързани с някои хранителни аспекти 19, 24, 25, 26, 27, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38 и комбинациите са различни. Открихме комбинации от ERP с креатин 19, 27, протеини 24 или ОІ-хидрокси-ОІ-метилбутират (HMB) 25, 26, съединение, получено от метаболизма на аминокиселината левцин. Комбинации от ERP, EA и EE с протеини като цяло 36, 38 или с протеини, левцин и витамин D 39 и комбинации EA и ER с протеини и витамин D 32, 33 или с HMB 34 .

1. Дохърти Т. Поканен преглед: Стареене и саркопения. J Appl Physiol. 2003; 95 (4): 1717-27. [В Връзки]

2. Cruz-Jentoft AJ, Baeyens JP, Bauer JM, Boirie Y, Cederholm T, Landi F, et al. Саркопения: Европейски консенсус относно дефиницията и диагнозата Доклад на Европейската работна група по саркопения при възрастни хора. Възрастово стареене. 2010; 39 (4): 412-23. [В Връзки]

3. Reid KF, Martin KI, Doros G, Clark DJ, Hau C, Patten C, et al. Сравнителни ефекти от силовата тренировка за леко или тежко съпротивление за подобряване на силата на долните крайници и физическото представяне при възрастни хора с ограничена подвижност. J Gerontol A Biol Sci Med Sci.2014; 70 (3): 372-8. [В Връзки]

4. Zeng P, Han Y, Pang J, Wu S, Gong H, Zhu J, et al. Свързани със саркопенията характеристики и фактори, свързани с по-ниска мускулна сила и физическа работоспособност при по-стари китайци: проучване в напречно сечение. BMC Гериат. 2016; 16 (1): 45. [В Връзки]

5. Visser M, Kritchevsky S, Goodpaster B, Newman A, Nevitt M, Stamm E, et al. Мускулна маса и състав на краката във връзка с представянето на долните крайници при мъже и жени на възраст от 70 до 79 години: изследване на здравето, стареенето и телесния състав. J Am Geriatr Soc.2002; 50 (5): 897-904. [В Връзки]

6. Rolland Y, Czerwinski S, Van Kan GA, Morley JE, Cesari M, Onder, G et al. Саркопения: нейната оценка, етиология, патогенеза, последици и бъдещи перспективи. J Nutr Здравословно стареене. 2008; 12 (7): 433-50. [В Връзки]

7. Ji L, Gomez-Cabrera M, Vina J. Роля на свободните радикали и антиоксидантното сигнализиране в здравето на скелетните мускули и патологията. Инфекциозни цели за наркотици от Disord. 2009; 9 (4): 428-44. [В Връзки]

8. Baumgartner R, Koehler K, Gallagher D, Romero L, Heymsfield S, Ross R, et al. Епидемиология на саркопенията сред възрастните хора в Ню Мексико. Am J Epidemiol. 1998; 147 (8): 755-63. [В Връзки]

9. Abades Porcel M, Rayón Valpuesta E. Стареене в Испания: предизвикателство или социален проблем? Gerokomos. 2012; 23 (4): 151-5. [В Връзки]

10. Mata-Ordà ± ez F, Chulvi-Medrano I, Heredia-Elvar JR, Moral-GonzÃlez S, Marcos-Becerro JF, Da Silva-Grigogolleto ME. Обучение за саркопения и съпротива: текущи доказателства. J Sport Health Res.2013; 5 (1): 7-24. [В Връзки]

12. Unciti SG, HernÃndez JA, Izquierdo M, Gorostiaga EM, Grijalba AM, Santos JI. Ефект на тренировките за устойчивост и хипокалоричните диети с различно съдържание на протеини върху телесния състав и липидния профил при хиперхолестеролемична затлъстела жена. Болнично хранене. 2012; 27 (5): 1511-20. [В Връзки]

13. Padilla CJ, SÃnchez P, Cuevas MJ. Предимства на силовите тренировки за профилактика и лечение на саркопения. Болнично хранене. 2014; 29 (5): 979-88. [В Връзки]

14. Granacher U, Gollhofer A, Hortobgygyi T, Kressig R, Muehlbauer T. Значението на мускулната сила на багажника за баланса, функционалната ефективност и предотвратяването на падането при възрастните: систематичен преглед. Sports Med.2013; 43 (7): 627-41. [В Връзки]

15. Malafarina V, Gљriz-Otano F, Iniesta R, Gil-Guerrero L. Саркопения при възрастни хора: диагноза, физиопатология и лечение. Maturitas. 2012; 71 (2): 109-14. [В Връзки]

16. Педерсен Б. Мускулите и техните миокини. J Exp Biol.2011; 214 (2): 337-46. [В Връзки]

17. Американски колеж по спортна медицина, Chodzko-Zajko W, Proctor D, Fiatarone Singh M, Minson C, Nigg C, Salem G, et al. Упражнения и физическа активност за възрастни възрастни. Med Sci Sports Exerc. 2009; 41 (7): 1510-30. [В Връзки]

18. Palop MV, Montilla JA, Aguilera EL, Checa MA. Интервенция при саркопения с прогресивно обучение за устойчивост и протеинови хранителни добавки. Болнично хранене. 2015; 31 (4): 1481-90. [В Връзки]

19. Candow D, Vogt E, Johannsmeyer S, Forbes S, Farthing J. Стратегическо обучение за добавки и устойчивост на креатин при здрави възрастни възрастни. Appl Physiol Nutr Metab. 2015; 40 (7): 689-94. [В Връзки]

20. Fragala M, Fukuda D, Stout J, Townsend J, Emerson N, Boone C, et al. Индексът на мускулното качество се подобрява с тренировки за упражнения за съпротива при възрастни хора Опит Геронтол. 2014; 53: 1-6. [В Връзки]

21. de Souza Vasconcelos K, Dias J, de AraGêjo M, Pinheiro A, Maia M, Dias R. Наземни терапевтични упражнения срещу водна резистентност за възрастни жени със саркопенично затлъстяване: протокол за проучване за рандомизирано контролирано проучване. Изпитания. 2013; 14 (1): 296. [В Връзки]

22. Gonzalez A, Mangine G, Fragala M, Stout J, Beyer K, Bohner J, et al. Обучението за съпротива подобрява представянето на стойката с един крак при възрастни възрастни. Aging Clin Exp Res.2014; 26 (1): 89-92. [В Връзки]

23. Scanlon T, Fragala M, Stout J, Emerson N, Beyer K, Oliveira L, et al. Мускулна архитектура и сила: Адаптиране към краткосрочно обучение за съпротива при възрастни хора. Мускулен нерв. 2014; 49 (4): 584-92. [В Връзки]

25. Stout J, Smith-Ryan A, Fukuda D, Kendall K, Moon J, Hoffman J, et al. Ефект на калциевия ОІ-хидрокси-ОІ-метилбутират (CaHMB) със и без тренировка за резистентност при мъже и жени 65+ години: Рандомизирано, двойно-сляпо пилотно проучване. Опит Геронтол. 2013; 48 (11): 1303-10. [В Връзки]

26. Deutz N, Pereira S, Hays N, Oliver J, Edens N, Evans C, et al. Ефект на ОІ-хидрокси-ОІ-метилбутират (HMB) върху чистата телесна маса по време на 10 дни почивка в леглото при възрастни възрастни. Clin Nutr. 2013; 32 (5): 704-12. [В Връзки]

27. Alves C, Merege Filho C, Benatti F, Brucki S, Pereira R, de SÃЎ Pinto A, et al. Добавянето на креатин, свързано или не със силова тренировка по емоционални и когнитивни мерки при възрастни жени: рандомизирано двойно-сляпо проучване. PLOS ONE. 2013; 8 (10): e76301. [В Връзки]

28. Villanueva M, Lane C, Schroeder E. Късите дължини на интервали за почивка между комплектите оптимално подобряват състава на тялото и производителността с 8-седмична тренировка за устойчивост на сила при по-възрастни мъже. Eur J Приложен физиол. 2015; 115 (2): 295-308. [В Връзки]

29. Csapo R, Alegre L. Ефекти от тренировките за устойчивост с умерени срещу тежки натоварвания върху мускулната маса и сила при възрастните хора: Мета-анализ. Сканирай J Med Sci Спорт. 2016; 26 (9): 995-1006. [В Връзки]

30. Hsu W, Hsu R, Lin Z, Fan C. Ефекти от кръговите упражнения и Тай Чи върху телесния състав при жени на средна възраст и по-възрастни. Geriatr Gerontol Int.2015; 15 (3): 282-8. [В Връзки]

31. Cadore E, Casas-Herrero A, Zambom-Ferraresi F, Idoate F, Millor N, GGіmez M, et al. Многокомпонентните упражнения, включително тренировки за мускулна сила, подобряват мускулната маса, мощността и функционалните резултати при институционализирани немощни неанагенерианци. Възраст (Dordr). 2014; 36 (2): 773-85. [В Връзки]

32. Bjorkman M, Suominen M, Pitk¤l¤ K, Finne-Soveri H, Tilvis R. Porvoo саркопения и изпитание за хранене: ефекти на добавките на протеини върху функционалните показатели в домашно обитаваните саркопенични възрастни хора, протокол за рандомизирано контролирано проучване. Изпитания. 2013; 14 (1): 387. [В Връзки]

33. Verreijen A, Verlaan S, Engberink M, Swinkels S, de Vogel-van den Bosch J, Weijs P. Висококачествена суроватъчна протеинова добавка, обогатена с левцин и витамин D, запазва мускулната маса по време на умишлено отслабване при затлъстели по-възрастни възрастни: двойно-сляпо рандомизирано контролирано проучване. Am J Clin Nutr. 2015; 101 (2): 279-86. [В Връзки]

34. Berton L, Bano G, Carraro S, Veronese N, Pizzato S, Bolzetta F, et al. Ефект на пероралното добавяне на бета-хидрокси-бета-метилбутират (HMB) върху физическото представяне при здрави стари жени над 65 години: Рандомизирано контролирано проучване с отворен етикет. PLOS ONE. 2015; 10 (11): e0141757. [В Връзки]

35. Rondanelli M, Klersy C, Terracol G, Talluri J, Maugeri R, Guido D, et al. Суроватъчният протеин, аминокиселините и добавянето на витамин D с физическа активност увеличават обезмаслената маса и сила, функционалност и качество на живот и намаляват възпалението при саркопенични възрастни хора. Am J Clin Nutr. 2016; 103 (3): 830-40. [В Връзки]

36. Daly R, Gianoudis J, Prosser M, Kidgell D, Ellis K, O'Connell S, et al. Ефектите от обогатена с протеини диета с постно червено месо, комбинирана с мултимодална програма за упражнения върху мускулното и когнитивното здраве и функция при възрастни възрастни: протокол за проучване за рандомизирано контролирано проучване. Изпитания. 2015; 16 (1): 339. [В Връзки]

37. Liu C, Leng X, Hsu F, Kritchevsky S, Ding J, Earnest C, et al. Въздействието на саркопенията върху интервенция за физическа активност: Интервенции за начина на живот и независимост за пилотно проучване на старейшини (LIFE-P). J Nutr Здравословно стареене. 2014; 18 (1): 59-64. [В Връзки]

38. Dirks M, Wall B, Nilwik R, Weerts D, Verdijk L, van Loon L. Атрофията на скелетната мускулатура не се отслабва от хранителни добавки с протеини при здрави възрастни мъже. J Nutr. 2014; 144 (8): 1196-203. [В Връзки]

39. Watanabe Y, Tanimoto M, Oba N, Sanada K, Miyachi M, Ishii N. Ефект от тренировките за устойчивост при използване на телесно тегло при възрастни хора: Сравнение на движението на съпротива между движението с бавна и нормална скорост. Geriatr Gerontol Int.2015; 15 (12): 1270-7. [В Връзки]

Получава: 25 юли 2017 г .; Одобрен: 14 ноември 2017 г.

Автора за кореспонденция. Имейл: [email protected] (J.A. Rubio del Peral).

Конфликт на интереси

Няма финансови или лични отношения, които биха могли да доведат до конфликт на интереси на някой от авторите във връзка с публикуваната статия.

В Това е статия, публикувана в отворен достъп под лиценз Creative Commons