Консумирането на една чаша вино или бира на ден увеличава риска от рак на гърдата в пременопауза със 17% и с 10% след менопаузата

@abc_salud MADRID Актуализирано: 23.05.2017 14:20

упражненията

Свързани новини

Всяка година у нас се диагностицират над 27 000 нови случая на рак на гърдата, най-често срещаният вид тумор сред женското население по света. Рак, чийто риск от поява, в допълнение към чисто генетични фактори - в случай на наличие на мутации в гена „BRCA1“ - е пряко свързан с начина на живот. Всъщност резултатите от ново проучване, водено от изследователи от Центъра за изследване на рака на Фред Хътчинсън в Сиатъл (САЩ), установиха, че жените, които консумират алкохол, дори умерено, са по-склонни да страдат от тумора, както и практиката на физически упражненията, независимо дали са с умерена или висока интензивност, значително намаляват риска от поява.

Както обяснява Ан Мактьернан, директор на това изследване, публикувано в базата данни на Американския институт за изследване на рака (AICR) за непрекъснато актуализиране (CUP), „Индивидуалните изследвания могат да объркат, когато дават противоречиви резултати. Нашата всеобхватна и актуализирана работа показва ясни доказателства. А) Да, стъпките, които жените трябва да предприемат, за да намалят риска от рак на гърдата, включват: възприемане на физически активен начин на живот, поддържане на здравословно тегло през целия живот и ограничаване на консумацията на алкохол».

Трябва да тренирате

За да извършат прегледа или метаанализа, авторите са анализирали резултатите от 119 клинични проучвания, проведени с повече от 12 милиона жени, от които над 260 000 са били диагностицирани с рак на гърдата. И това, което те наблюдават, е, че ежедневната консумация на чаша вино или бира - или което е същото, около 10 грама алкохол - е свързана с повишен риск от развитие на рак на гърдата от 5% в пременопаузата и 9% по време на постменопаузата.

От друга страна и по отношение на практиката на енергични упражнения - например, например „джогинг“ - резултатите показват, че жените, които все още не са достигнали менопаузата, остават по-активни, имат риск до 17% по-малко да страдат от рак на гърдата, отколкото тези, които са по-заседнали. Намаляването на вероятността от развитие на тумор в гърдата, който, свързан с физически упражнения и след менопаузата, е установено при 10%.

Въпреки че има много фактори, които не могат да бъдат контролирани, всички жени могат да предприемат стъпки за намаляване на риска от рак на гърдата Алис Бендер

Въпреки това, упражненията с висока интензивност не са необходими за намаляване на този риск. И е, че според новите доказателства, градинарството или обикновеният акт на ходене също води до 13% намаляване на вероятността да страдате от този вид тумор.

Това е повече; според резултатите, рискът от рак на гърдата е по-нисък при жени, които са кърмили бебетата си, а също и значително по-висок в случай на наднормено тегло или затлъстяване след менопаузата.

Накрая авторите оцениха възможната връзка между диетата и рака на гърдата. И това, което те наблюдават, е, че консумацията на зеленчуци без нишесте изглежда намалява риска от развитие на отрицателни за естрогена рецепторни тумори - тумори, които, макар и редки, са свързани с по-лоша прогноза. И по същия начин диетите, богати на калций и храни, богати на каротеноиди - като моркови и спанак - също изглежда намаляват вероятността от развитие на различни подвидове рак на гърдата.

Както посочва Ан Мактьернан, „нашите открития показват, че жените могат да извлекат известна полза от включването на зеленчуци без скорбяла в диетата, включително тези с високо съдържание на каротеноиди. Мярка, която също може да помогне да се избегне натрупването на типичните килограми или половин килограми, които жените качват всяка година, което е ключово за намаляване на риска от рак».

Предотвратяване на една трета от тумори

AICR изчислява, че избягването на консумацията на алкохол, упражненията и поддържането на здравословно тегло може да предотврати до една трета от всички случаи на рак на гърдата, диагностицирани всяка година в Съединените щати. Но какво ще кажете за останалите две трети? Е, те са свързани с рискови фактори, за които не може да се направи нищо, като възраст, ранна менархе - или първа менструация - или фамилна анамнеза за рак на гърдата.

Както и да е, заключава Алис Бендер, съавтор на изследването, «Въпреки че има много фактори, които жените не могат да контролират, добрата новина е, че всички жени могат да предприемат стъпки за намаляване на риска от рак на гърдата. По този начин, независимо от нивото на физическа активност, жените трябва да се опитват да я увеличат, като минимално увеличават времето, което отделят за нея, или интензивността му. И по същия начин те трябва да извършват прости промени в диетата, като заместване на картофени чипове с моркови или чушки и, в случай на пиене на алкохол, консумиране на една напитка или дори по-малко на ден. Истината е, че няма гаранция, когато става въпрос за рак, но знаейки, че можем да направим нещо, за да намалим риска си, наистина увеличаваме нашето овластяване. ".