Упражнения по двойки. Снимка: Freepik

упражненията

Възползвайте се от карантината и се възползвайте максимално от свободното време, прекарано у дома. Продължавайте и правете упражнения като двойка, по този начин ще отслабнете, тренирайки с най-добрата компания.

Може да ви заинтересува: Упражнения за седалище без клякане: заоблете и стегнете тази област на тялото си

Златна мотивация

Ако сте от тези, които не обичат да активират тялото си и да се упражняват сами, тази идея е чудесна за вас, тъй като винаги ще бъдете с партньора си, за да получите допълнителна мотивация и да можете да постигнете фитнес целите на всеки човек.

За да си струва усилието, е от съществено значение да се модифицират вкусовете на храната и да се включи здравословна храна. Отървете се от факта, че здравословното има лош вкус, защото тази мисъл е в миналото, в момента има много алтернативи, които ви позволяват да се храните богато и здравословно. Тъй като са двама, те могат да бъдат насърчавани да вървят по правилния път по възможно най-приятния начин.

Двойка упражнения

Първото нещо, което трябва да направите, е да загреете тялото си, преди да започнете каквато и да е тренировъчна програма, така че облечете удобни дрехи, намерете термос с вода и отидете на джогинг из къщата или жилището.

Друг начин за загряване е с основни упражнения за разтягане, които можете да правите, без да излизате от дома, тази опция е идеална за тези, които предпочитат да спортуват на закрито.

След това създайте рутина, която и двамата можете да правите и да работите в различни области на тялото. Можете да правите дъски с неговите варианти и след това, докато си почивате, можете да му послужите като допълнителна тежест, за да работи с ръце с по-голяма интензивност.

Можете също така да правите клекове за укрепване и определяне на краката, корема и глутеусите. Освен това те могат да правят лицеви опори или упражнения, които изискват упорита работа и след това да се отпуснат с малко проява на привързаност.

Ако искате, добавете фитнес елементи като гири, топки или ластици към рутината. Ако нямате, не се притеснявайте, използвайте бутилките за вода, стълбите и столовете у дома като опора, за да добавите трудност към движението.

Намерете своя специален човек и започнете да тренирате с нея!