Невероятно вярно? Но най-невероятното е, че е истина. Очевидно в началото на 70-те години проучванията потвърждават, че упражненията са от ключово значение, ако искаме да отслабнем. Също така, очевидно беше право-пропорционален; С други думи, колкото повече упражнения човек правеше, толкова повече тегло можеше да отслабне конкретният човек: аеробика, спининг, бягане на дълги разстояния ... всичко това помогна да се свалят излишните килограми.
Но направено е проучване Наскоро. И резултатите, които бяха получени, бяха наистина невероятни: Проучването беше проведено в Съединените щати, от сърдечното проучване на Минесота, и това установи, че ако през 80-те 47% от консултираните са признали, че упражняват редовно, през 2000 г. цифрата Тя нараства до 57% и сега продължава да прави същото. Броят на затлъстяванията продължи да нараства и днес една трета от американците са със затлъстяване, а друга трета с наднормено тегло. Какво се случва тогава?.
И истината е, че беше невероятно. Жените във всички групи, включително контролната група, отслабнаха. Но третата група, тази, която е направила повече упражнения, е загубила същото тегло като контролната група, която не е извършвала интензивна дейност. Нещо повече, смята се, че те са отслабнали само поради необходимостта да попълват въпросник за здравето и храненето всеки месец, като по този начин неволно се притесняват да не ядат нездравословна храна. Но те загубиха същото тегло като другата група защо?
Според спортния лекар, Рафаел Гутиерес:
Кое е решението тогава? Добре изпълнете физическо натоварване с ниско въздействие често и за продължителен период от време. Няма полза да седите на дивана цял ден и да правите супер интензивни усилия за 45 минути. По-добре малко и за дълго време, отколкото много за много кратко време. Правейки едночасова следобедна разходка, обикаляйки навсякъде пеша, изкачвайки се ръчно по стълбите, отново стават модерни и не само за жените ... нашия начин на работа Следователно може да се превърне в чудесна рутина за отслабване.
Споделяйте упражненията НЕ ни помагат да отслабнем, както сме мислили
Споделяйте упражненията НЕ ни помагат да отслабнем, както сме мислили
- Как фолиевата киселина помага при отслабване и здравето реагира на здравето
- Как да избегнем ефекта на отскок и да отслабнем Естествено Небесна красота и здраве
- Как действа Slim Tea ви помага да отслабнете, Slim Tea за отслабване
- Как да направим диня детокс; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Хладилник със свинска диета Помощ за отслабване Свинска диета Mercado Libre