Няма оправдания

Влизането във форма от дома е възможно и тези онлайн учители ви учат

Ако сте от хората, които трудно им е да ходят на фитнес, удобно решение е да спортувате, без да излизате от дома. Често не знаем откъде да започнем или какво да направим, в тези случаи е най-добре да потърсим помощта на експерти.

дома

По този начин Интернет ни дава възможност да имаме пълни класове под ръководството на учител, който, въпреки че не вижда нашия напредък, ни дава инструменти за изпълнение на упражненията по най-подходящия начин и избягвайте да се нараняваме.

Ако например това, което искаме, е влезете във форма, можем да използваме безплатните и онлайн класове на Серджо Пейнадо. С прости и динамични видеоклипове той ще ни даде най-добрите идеи дали искаме да отслабнем или да натрупаме мускулна маса.

Не винаги е лесно да разберем какви упражнения трябва да правим, за да подобрим или очертаем конкретна част от нашата анатомия. За щастие можете да получите достъп до техните класове, които са класифицирани в зависимост от това какво мускулна област, която искате да започнете.

От друга страна, ако сте от тези, които се активират благодарение на музиката, която задава ритъма за нас, Силен от Zumba може да бъде вашият най-добър съюзник. Увлечете се от мелодията, докато следвате стъпките на учителите в a упражнения с висока интензивност.

Благодарение на музиката ще намерите енергия за изпълнение на това упражнение, следвайки инструкциите. Ще изгаряте калории, докато тонизирате мускулите си с това цялостно упражнение, което съдържа всичко: клекове, повдигане на коляното, burpees и дори кикбокс.

Сега, ако искате да направите по-малко експлозивно упражнение, което също се грижи за активирането на тялото ви, можете да опитате йога. Можете да следите канала на YouTube МаловаЕлена, където самата Елена е натоварена да обяснява упражненията и да води часовете.

Сама или в компанията на Марсело, тя ще ви преведе йога свят с тренировки, разтягания и упражнения за релаксация, за да поддържате ума си във форма. Класовете им са разделени по нива, а също и според това коя част от тялото искат да повлияят.