Минават години, а времето е непримиримо и колкото и време и пари да инвестираме, за да се грижим за външния си вид, винаги ще има малки признаци на възрастта.
ИЛИедно от местата, които най-изневеряват на годините, е шията, чиято кожа и мускули с течение на годините губят твърдост и започват да изглеждат отпуснати. Към това трябва да добавим, че това е област, където излишните мазнини са склонни да се натрупват.
За щастие има упражнения, които можете да правите от уюта на дома си и това те ще ви помогнат да избегнете бръчки по врата и да поддържате тази кожа стегната.
Тези упражнения трябва да бъдат допълнени с диета с намалено съдържание на мазнини, както се препоръчва от специализирания портал Salud180.
Движение "лястовица": поставете отворената си ръка в основата на гърлото, протегнете я по ключицата и изпънете кожата надолу, докато повдигате врата, брадичката и челюстта до тавана. Сега направете движение, при което долната ви устна покрива горната. Върнете се в изходна позиция, повторете пет пъти.
Четката: Започва като предишното упражнение, но сега, когато сте изпънали врата си, с другата ръка ще си направите лек масаж с кокалчетата. Трябва да започнете от лявата страна на челюстта и да слезете надолу по цялата врата, правейки зигзаг. Направете 5 повторения, сменяйки ръцете всеки рунд.
Устойчивост на устата: поставете стиснатите си ръце под челюстта и натиснете нагоре, едновременно с това приведете езика си към покрива на устата и бавно отворете устата си. Задръжте напрежението за пет секунди и го затворете бавно. Сега масажирайте цялата зона с кръгове. Повторете шест пъти.
Странично упражнение: още веднъж, с ръце на ключицата и натискайки надолу, повдигнете главата си и я наклонете на една страна. Задръжте напрежението за пет секунди и се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението на противоположната страна. Направете две повторения на всяка страна.
Разтягане на гърба: поставете кръстосаните си ръце на врата, под средата, и дръпнете кожата надолу. Сега върнете главата си назад, колкото можете бавно, трябва да почувствате леко напрежение в областта. Върнете се и повторете упражнението пет пъти.
МОЖЕ ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА:
Кожата около очите е пет пъти по-тънка от тази на останалото лице и следователно е отпусната.
Публикувано от RPP Noticias в сряда, 15 април 2015 г.