Това е добър начин за упражнения, тъй като ви носи много предимства за по-малко време

Кой не се е радвал на скачане на крикове, когато са били малки? „От детството винаги ще имаме спомен за това, че сме искали да скочим на батут, където ни е било позволено да правим пируети, салто или дори, ако паднем, това е безопасна дейност поради поглъщането на удара“, казва личният треньор Джеми Осорио Асторга. Истината е, че сте обърнали страниците на календара си и годините са изминали, но е любопитно да се види как тази практика се е върнала, за да остане в живота на възрастните хора, ставайки много добър начин за упражнения, осигурявайки много предимства за по-малко време.

"Ако имате малко време да отидете на фитнес и искате да спестите време на a ефективно сърдечно-съдово обучение, Не е лош вариант да вземете батут или батут като този, който е в яростта на много известни личности и който ще гарантира гарантирано забавление, както и множество предимства ”, казва ни личният треньор, който ги обобщава в следното:

добър начин

Започнете с меки отскоци

Убедили ли сме те? Е, ако искате да започнете тази дейност и вече имате батут на разположение, у дома или във вашия спортен център, можете да започнете с десет минути на ден, с боси крака и меко подскачане. "По-късно, когато сте спечелили увереност, можете да опитате да се отпуснете. Ще ви трябва само хубава музика и желание да спортувате, докато се забавлявате. Можете също така да намерите в спортни центрове групови занимания, където тренировките ще бъдат наистина ефективни ще се забавляват ", заключава треньорът лично.