Когато говорим за чувство на празнота, имаме предвид трудно обяснимо преживяване, свързано с емоции, но разположено в тялото.

Как дефинираме чувството за празнота?

Обикновено това е неудобно и поразително усещане поради физиологичната си интензивност, но такова поради сложността ни е трудно да се изрази.

Същото това чувство често се свързва с емоционалното хранене.

празнота

Защо може да се случи усещането за празнота и преяждане?

Понякога, френетичното темпо, което носим в живота си, закрепено към много рутинни дейности, с малко място за спиране, обработка и насочване на личния ни опит, може да ни накара да потърсим убежище в емоционални разсейващи фактори или патерици.

Храната може да се превърне в лепенка за усещане за празнота. Въпреки факта, че много пъти можем да го почувстваме, често се случва да гледаме в другата посока или да се оглушим. Да го слушаме в много случаи би означавало да спрем и да преосмислим нещата и не винаги е добре за нас да се гмурнем в себе си.

Накратко, тялото, което често не разбира времената или чакането, може да ни изпраща соматични сигнали, които, ако не им обърнем внимание, биха могли да се засилят. Което би се увеличило усещане за ядене без спиране, чувство, че яденето не ме задоволява и че успокояването на тези моменти с храна се превръща в необходимост, а не в избор.

Какво да правим, когато забележим чувството на празнота?

Ясно е, че чувството за празнота не е глад, И така, какво е това?... Това е въпрос, който трябва да си зададем всеки път, когато имаме или почувстваме този порив.

Става въпрос да погледнем в себе си, да се наблюдаваме, да се оставим да усетим и да осъзнаем, че тази празнота наистина ни информира (нека не забравяме, че всички емоции се съдържат в тялото). Можем да се съсредоточим върху тялото си, върху дишането си, за да се опитаме да го намерим и разберем.

Много хора бягат от това чувство на празнота и не са склонни да се свързват с него, да пишат за това ... всичко това "ги кара да се чувстват неудобно", да не кажа, че има голям страх. Това е така, защото зад тези усещания се крият по-дълбоки кухини, емоционални недостатъци, които влачим.

Когато бяхме много млади и плачехме, защото нещо ни се случи, в повечето случаи те ни даваха бутилката, биберона или залъгалката, за да се „успокоим“. Така че не е толкова странно, че като възрастни имаме подобни реакции на определени емоционални празноти.