Вашето тяло натрупва мазнини на различни места от останалите, но решението наистина е това, което всеки ще ви каже: тренирайте и се храните добре, за да отслабнете

напълнявате

И все пак, в зависимост от това къде дебелеете, може да знаете корена на проблема. Например, заседналите хора са склонни да напълняват в стомаха и гърба, докато нервните хора понякога натрупват мазнини в корема.

Горна част на тялото

Защото: Злоупотребявате с нездравословна храна и захар. Всъщност повечето работници имат този вид мазнини и заседналата заетост ни принуждава да се храним лошо и да спортуваме малко.

Решение: Първи неща първо: трябва да се движите малко. Ходете на уроци по йога, пилатес или се присъединете към фитнес за половин час, 3 пъти седмично. Ако вече сте спрели да четете, защото това е невъзможно, какво ще кажете за 30 минути разходка? Това не е скъпо, трудно или изисква много енергия.

Център на стомаха

Защото: Вие сте тревожен човек, който е лесно стресиран или имате слабо настроение, затова се опитвате да запълните тази празнота. Нека дори не говорим за това колко малко искате да излизате и да спортувате

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

Решение: Преди всичко трябва да контролирате тревожността си с йога, тай чи и дори рейки. Важното е да се отпуснете и да подобрите отношението си.

Задни части и бедра

Защото: Този тип мазнини се натрупват почти винаги поради хормонални проблеми, особено при жени по време на юношеството, менопаузата и менструалния цикъл.

Решение: Ако трябва да прекарвате много време в седене, активирайте аларма, за да ставате от стола на всеки час. Ако можете и имате време, правете упражнения като бягане, клякане или колоездене, за да тонизирате мускулите и да елиминирате мазнините от тази част на тялото.

Корем

Защото: Този тип мазнини обикновено се причиняват от прекомерна консумация на алкохол, тъй като възпаляват тази област. Ако това е вашият случай, може да имате и проблеми с дишането.

Решение: Очевидно е: спрете да пиете толкова много! И за да поправите проблеми с дишането, е важно да тренирате.

Долната част на тялото

Защото: Това може да е бременност, задържане на течности или дори да обвините гените си.

Решение: Вашата цел трябва да бъде да подобрите циркулацията, въпреки че не се препоръчват интензивни упражнения като бягане или катерене, така че плуването може да е най-добрият вариант. По същия начин йога подобрява циркулацията и активира тялото, да не говорим, че може да се прави по време на бременност.

Стомах и ханш

Защото: Това е основният проблем при мъжете, които изобщо не спортуват.

РешениеКлючът е да ставате често по време на работния ден и, разбира се, да спортувате! По същия начин е важно да се храните добре, да спрете да купувате неща от машината и да пиете много вода.