Дори и да сте кафяви, трябва да добавите сметана Сидърът дехидратира толкова, колкото всяка друга алкохолна напитка Ушите се нуждаят от покритие срещу слънчеви излишъци Внимавайте да лежите на слънце след обилно хранене

Споделете статията

Уши, сайдер, диети и други митове от астурийското лято

митове

Те не са само куелебрите и ксаните. Лято е и често желанието за почивка и наслада е придружено от фалшиви, но дълбоко вкоренени идеи за това как да се направи. Как се слънчеви бани, какво да пиете, какви предпазни мерки трябва да се вземат, за да влезете във водата. Ако искате да избегнете плахове, които съсипват ваканцията ви, трябва да прогоните грешните практики. Ингеборг Тартиер, лекар в здравния център в Сан Клаудио, разрушава някои митове за астурийското лято.

1 Ако е облачно, не се предпазвайте от слънцето. Въпреки че в Астурия имаме склонност да имаме повече облачни, отколкото слънчеви дни, ние също трябва да се предпазим от слънцето. Ултравиолетовото лъчение преминава през облаците и е необходимо да се използват слънцезащитни кремове. „Не е същото слънце като в Андалусия, но слънцето все още е там и вие трябва да се предпазите по същия начин. Също така е голям мит, че не е нужно да се предпазвате от слънцето през зимата ”, казва Ингеборг Тартиер, лекар в здравния център в Сан Клаудио (Овиедо).

2 Сидърът дехидратира по-малко от другите алкохолни напитки. Сега, когато сме в сезона на фестивалите „прао“, някои може да си помислят, че сайдер е най-добрият вариант за избягване на дехидратация. Въпреки че е вярно, че е сред напитките с по-малко алкохол и че е много естествено вещество, не е вярно, че дехидратира по-малко от другите алкохолни напитки. Освен това трябва да внимавате, ако е горещо, тъй като е по-вероятно да вкарате ръката си в наливането. „Ако хората пият повече, в крайна сметка натрупването на алкохол е същото, както ако изберат друга по-силна напитка“, казва д-р Тартиер.

3 Когато сте кафяви, вече не трябва да се предпазвате от слънцето. Някои хора смятат, че да бъдеш кафяв не е необходимо да покриваш толкова много от слънцето, колкото когато започва лятото. Истината е, че когато се опитваме да почерним, ние винаги атакуваме кожата. В надпреварата за потъмняване има хора, които разбират, че неприлагането на крем ви позволява да получите цвят по-бързо. „Ако не нанесете крем, получавате изгаряния и обелвате. Наистина е безполезно “, казва Ингеборг Тартиер.

4 Трябва да изчакате един час, преди да влезете във водата след хранене. Тази фраза е много типична за майките, но подобно на предполагаемата незабавна загуба на витамини в сока, това не е вярно. Ключът не е в часовете на изчакване след хранене, но и не в скока във водата рязко. „Ако водата е много студена и скочите в нея, това може да ви намали храносмилането.“ Лекарят препоръчва също да бъдете внимателни със слънцето след хранене: „Също толкова лошо е, или дори по-лошо, да се слънчеви бани, ако сте яли много“, предупреждава Ингеборг.

5 Възрастните хора трябва да пият повече течности от по-младите хора. Вярно е, че възрастните хора се дехидратират по-лесно, но това не означава, че трябва да пият повече от по-младите хора. „Не че възрастните хора трябва да хидратират повече, но трябва да пият точното количество. Много пъти не го правят и трябва да настоявате ”.

6 Всички кремове се използват за защита от слънцето. Отначало може да изглежда, че получаваме повече тен, но важното е да се предпазим добре от слънцето, тъй като освен че ограничава риска от развитие на болести, някои сериозни, тенът ще продължи и по-дълго. „Те предпазват само кремове, които имат висок защитен фактор, над тридесет. Малките защитни фактори са безполезни “, казва лекарят от здравния център в Сан Клаудио.

7 През лятото трябва да отслабнете. Известната „операция на бикини“ ни кара да се опитваме да отслабнем в месеците преди лятото твърде бързо, нещо много нездравословно. Ако искаме да сме във форма, трябва да поддържаме постоянна активност през цялата година. През лятото "е по-горещо и трябва да се храним правилно". Препоръчително е да приемате повече плодове и зеленчуци, защото "през ​​лятото сме склонни да губим повече вода и по това време обилните ястия са по-вредни", уточнява Tartiere.

8 Няма нужда да се притеснявате за ушите си, когато правите слънчеви бани. Без съмнение, когато става въпрос за защита от слънцето, ушите са вечно забравените. „Може да ни се струва, че те не са толкова важни, но кожата е точно същата като останалата част от тялото. Понякога те са дори по-изложени и има много ракови заболявания на кожата в тази област ".

9 С бенки, не се слънчеви бани. Ако имате бяла кожа и много бенки, не е нужно да се криете от слънцето. „Вярно е, че трябва да бъдете по-внимателни, но използването на адекватна защита не би трябвало да има проблем“, заключава Ингеборг Тартиер.