САЛАТА ЛЕКА ЦЕСАР
За да имате адекватна диета, е важно да включите храни като зеленчуци, плодове, храни от животински произход, наред с други. Заедно те допринасят за по-доброто хранене. "
Съставки
3 чаши маруля, нарязани на ивици
1 пилешки гърди от 170 грама сплескани и обезкостени
1 чаена лъжичка зехтин
Пипер на вкус
Подготовка
1. Измийте много добре листата на марулята и ги оставете да изсъхнат, преди да ги нарежете на ивици.
2. Подправете пилето с щипка сол. Загрейте тиган или незалепващ тиган (без да използвате масло) на средно висока температура.
3. Когато е горещо, залейте с пилешко месо на скара.
4. Обърнете гърдата на скара от другата страна.
5. Когато сте готови, извадете го от ютията и го нарежете на дълги ивици.
6. Оставете пилето да се охлади за около 10 минути.
7. В купа добавете марулята, пилето и подправете със зехтина.
8. Добавете пилешките ленти.
9. Гарнирайте със зехтин, черен пипер и щипка сол.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
* Приблизителното хранително съдържание е изчислено според количествата, описани в рецептата.
** Подготовката на рецептите променя хранителния принос на продукта, консултирайте се със здравния специалист.
ND = Не е налично
БЕЗ МУСКУЛИ НЯМА СИЛА, ЖИВОТНОСТ И МОБИЛНОСТ
Публикации в блога
Съвети за защита на имунната ви система
Споделяме някои мерки за връщане към вашата рутина с по-здравословни навици и по-силна имунна система.
Съвети за грижа за мускулите от вкъщи
Този сезон отделете време с мускулите си и ги укрепете с тези съвети.
Саркопения, какво е това и как да го предотвратим?
Знаете ли какво? След 40-годишна възраст мускулната маса започва да губи от 3% на 8%, постепенно на всяко десетилетие. При достигане на 60-годишна възраст този процес се ускорява. Разберете защо и как да го предотвратите.
Абонирайте се за нашия блог
Портал, където ще имате достъп до съдържание, което ще ви помогне да водите по-здравословен начин на живот с Ensure®.