Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Важността на осъзнаването на значението на съобщенията в контекста на „енергийния баланс“
„Специалистите по хранене“ ни накараха да вярваме, че напълняваме, защото „ядем повече от необходимото“. И ни казват, че всяка диета, която работи за отслабване, включва „ядене по-малко“. Тоест, те ни обясняват защо напълняваме и ни казват за средство за отслабване. Ние, обикновените хора, сме повярвали на това послание и следователно смятаме, че знаем защо напълняваме и мислим, че знаем какво трябва да направим, за да се върнем към нормалното тегло. Не успяваме, но те ни казват, че е нормално да не можем да следваме съветите им, защото „обезогенната среда“ е джунгла, пълна с опасности: хиперкалорични, евтини и вкусни продукти. Или с други думи, тези от нас, които страдат от затлъстяване, са виновни за наднорменото си тегло, защото знаем какво трябва да направим, за да отслабнем, но ей! животът ни е пощаден (виж, виж, виж). Важно е да се отбележи, че това последно съобщение, „не можеш да бъдеш като скалист„Точно фалшивото и заклеймяващо послание е, че знаем какво трябва да направим, за да отслабнем. Ние не се нуждаем от „експертите“, за да извиним нашите слабости, защото проблемът не е слабостта: това е дезинформация.
В този контекст, намеци за ситост, индивидуална отговорност, поемане на отговорност за нашето здраве, спазване на диетата и т.н. означава "вие знаете какво трябва да направите, защото ние ви казахме, а вие не го правите". Това съобщение не ни помага: то настоява да лъжем и обвинява жертвите.
Така че човекът, страдащ от затлъстяване, не е виновен за нищо?
Обичаме да възлагаме вина и преди всичко обичаме да показваме своята воля, дори с цената да очерним другите, с които не се идентифицираме. Или особено ни харесва, ако по този начин очерняме и други, с които не се идентифицираме. Емпатията е към слабите, а не към мъжете мачо. А със затлъстелите хора имаме перфектната възможност да покажем своите добродетели за тяхна сметка. Знаем какво е сила на волята, знаем каква е индивидуалната отговорност, защото сме знаели как да контролираме колко ядем или защото сме прекарали часове и часове във фитнеса, растящи мускулите си и няма да позволим на хората, които страдат от затлъстяване, да избягвайте тяхната отговорност, като станете жертви. Издуваме гърдите си и се хвалим, че правим това, което те не правят. Не греша много, нали?
От десетилетия получаваме дезинформация за това какво е здравословна диета и от десетилетия получаваме дезинформация за това какво трябва да направим, за да отслабнем (вж.). И тази информация идва от официални източници, които трябва да осигурят нашето здраве. И обикновените хора са повярвали на тези послания. Виновни ли сте, че сте повярвали в конкуренцията на официалните източници? Моля те! Не можем да обвиняваме това за хората от „улицата“, нито да ги обвиняваме, че продължават да вярват в тези източници, въпреки че други им казват, че са измамени. Трябва ли да бъдат по-умни и трябва ли да имат повече индивидуална отговорност и недоверие към официалните източници? Нека да разгледаме глупостите на този аргумент: от една страна, хората, които имат сериозни проблеми, носят отговорност, че не следват официални съвети, а от друга, че ги следват. Каквото и да направите грешката, винаги е ваша!
Наистина не виждам хората с наднормено тегло като виновници, а по-скоро като жертви на дезинформация от некомпетентни диетолози и лекари. Това ме ядосва и не става въпрос за избягване на отговорност, а за посочване на истинските виновници.
Надежда
Е, ако няма начин да отслабна, ще ям каквото си поискам. Общо, каква е разликата!
Нека спрем предразсъдъците: хората, които имат проблеми с теглото, не са тъпаци и обидно е да се преструваме, че единствената причина да не сме още по-дебели е заради страха от напълняване. В допълнение, тези послания, освен че са заклеймяващи, това, което те търсят, е да затвърдят идеята, че се знае какво да се прави, за да не се напълнява.
Има отслабване и има здраве. По отношение на загубата на тегло, намирам за удобно да имам толкова надежда, колкото предлагат някои научни изследвания:
Ще опитам. И бих сложил цялото месо на скара, предназначено за игра на думи, защото ако все още съм с наднормено тегло, ще трябва да знам дали мога да загубя излишното тегло. Но винаги да сте наясно, че няма научно валидиран метод за отслабване и че следователно резултатите могат или не могат да пристигнат. Точно поради тази причина не бих ходил с половин мярка.
Да, това е работило за мен и съм много щастлив, но това не гарантира, че правенето на точно същото нещо също ще работи за вас. Имайте надежда, но по „контролиран“ и рационален начин.
И тогава има здраве. Мисля, че независимо от теглото, което имаме, трябва да се събудим. Възпитани сме в култура, в която човешката храна е заменена от изкуствени храни (хляб, тестени изделия, пица, бира, бисквитки, сладолед и др.) И мисля, че всички ще бъде по-добре да се върнем към Какво трябва да бъде, че те са човешки храни, такива, които съществуват такива, каквито са в природата и които могат да се консумират в естественото им състояние (въпреки че ги приготвяме като предпазна мярка). Дори и да не можете да отслабнете, виждам причини да промените трайно хранителните си навици към човешката храна. След като го направите, ми е трудно да се върна към „тъмната страна“, защото осъзнавате, че не сте имали проблем: това е, което ядете.
Забележете, че това, което ви казвам, предполага да се недоверява на официалните съобщения: казвам ви, че пирамидата на брашното не е здравословна и че „яжте по-малко“ е метод, който според научните доказателства не работи. Да, заблуждават те, но няма да те обвинявам, че не ми вярваш. Ще вярвате ли на блогър повече, отколкото на вашия лекар?
Ролята на силата на волята
И така, не е необходима воля? Не съм казал това (вижте, вижте). Разбира се, необходима е воля, за да се опитате да поддържате истински здравословен начин на живот! Друго нещо е, че повтарям, не се заблуждавайте от фалшивото и заклеймяващо послание, че „вие знаете какво трябва да направите, но не можете да го направите, защото е необходима свръхчовешка сила на волята. Вината не е ваша, а обезогенната среда “(пример). Както казах преди, това съобщение е неразделна част от същата лъжа, която е основната причина за проблема. Не помага: потъва ви допълнително.
Разбира се, необходими са усилия, но в правилната посока. Няма да е лесно да се откажете от консумацията на тези продукти, които харесвате, няма да е лесно да игнорирате онези, които ви казват, че можете да продължите да ги консумирате умерено, няма да е лесно да бъдете „провалилите се“, които не могат да ядат всичко, което другите ядат, няма да е лесно непрекъснато да защитавате решението си да промените навиците си, при натиска на невежите, които ще ви кажат, че не е необходимо и че не е добре да яжте "небалансирана" диета. Ще има хора, които ще искат да се върнете към старите си навици и ще ви трябва сила, за да не се откажете. Разбира се.
Не го тълкувайте така, че отнемам усилията ви, защото не го правя, но в моя случай е вярно, че не полагам никакви усилия. Говоря само за себе си. Много е лесно винаги да ядете това, което смятате за здравословно и да видите, че не наддавате. Наслаждавам се на храна, наслаждавам се на спорт, радвам се, че нямам здравословните проблеми, които имах, когато бях затлъстял. Ям това, което искам и колко искам, без никакво угризение или чувство за вина и без никога да чувствам, че храната ме доминира. Но това е само моят опит: че в моя случай не чувствам, че упражнявам каквато и да е сила на волята, не означава, че вие при вашите обстоятелства не го правите и че това няма никаква заслуга. Не мисля, че ще ти е лесно и не искам да ти отнема нищо.
Изпращайте на лайна всеки, който мисли за теглото ви, дори и да твърди, че иска да ви помогне
Не е нормално хората да се осмеляват да коментират теглото ви. Не го приемайте. Нямате нужда от тяхното мнение, нито тяхната преценка, нито тяхната „помощ“. Бъдете ясни: мнения за вашето телесно тегло те никога не се стремят да ви помогнат, защото никога няма да ви кажат нещо, което не знаете. Никога.
Приемете затлъстяването, но не нормализирайте затлъстяването
Чували ли сте някой да казва, че не е нужно да „нормализирате муковисцидоза“ или че не „нормализирате рака“? Знаете ли защо се прави със затлъстяване? Защото има хора, които искат да повярвате, че вие сте виновни за проблемите си с теглото. Индустрията за отслабване иска да се чувствате притиснати да отслабнете, сякаш сте идиот и трябва да се чувствате осъдени и притиснати да реагирате. Това заклеймяващо послание е по-скоро същото: „ти знаеш какво трябва да направиш и не го правиш“. Непрекъснатият намек за индивидуална отговорност, за поемане на отговорност за вашето здраве и т.н. всичко, което прави, е да се чувствате зле за собственото си тяло и това никога няма да бъде добре. Поради този "социален натиск" всеки път, когато говорите с някого, ще почувствате, че той цензурира телесното ви тегло, всеки път, когато видите новина за "войната срещу затлъстяването", ще чувствате, че сте "враг/а" на обществото ”и че не си приемлив такъв, какъвто си. Каква услуга ви правят! Вие сте бреме за общественото здраве! Вие сте морално осъдителни. Заемате твърде много място в самолетите! Не бива да се гримирате или да носите красиви дрехи, защото трябва веднъж завинаги да осъзнаете, че вашето е болест. Не се опитвайте да бъдете щастливи, защото не го заслужавате.
Това е официалният дискурс на диетолозите "експерти" и фитнес гурута: имате проблем с поведението и отказвате да възприемете здравословния начин на живот, който тези "експерти" препоръчват. Но може би същите тези "експерти" са тези, които са причинили проблема ви и не би трябвало да се доверявате на техните съвети преди или на тяхното мнение сега. Искате ли да коментирате телесното си тегло? Кой ти каза, че можеш да коментираш това? Мамка му.
Както казах преди, съм много убеден, че трябва да се върнем към диета, базирана на човешка храна, независимо от телесното ни тегло. Ако това ви помага да отслабнете, чудесно, но ако не можете, не позволявайте на никой да ви осъжда, защото нямат право да го правят.
„Опасността от преяждане винаги е налице, дори да се яде истинска храна“
Няма „преяждане“. Това е диалектичен капан (вж.): Има напълняване и причината за напълняването може да бъде лошото качество на диетата, не е задължително „да се яде повече от необходимото“, което не е нищо повече от грешна тавтология на напълняване. Не се заблуждавайте от съобщението, че ако ядете повече от необходимото, ще напълнеете, ядете здравословно или ядете нездравословна храна (вж.).
Ако ядете човешка храна, напълнявате, според мен имате метаболитен проблем, тъй като това не е нормално: популациите в света, които консумират традиционни диети, не страдат от затлъстяване, диабет или други свързани заболявания (вж.). Ако се окажете в тази ситуация, не смея да препоръчам какво да правите, но настоявам да нямате контрол върху телесното си тегло: можете да постигнете целите си или да не ги постигнете. Аз Препоръчвам ви да забравите за нездравословната храна —Което не е това, което „експертите“ ви казват, че е нездравословна храна - защото не виждам никаква възможност да отслабнете или да бъдете здрави с грешна диета. Прочетете всичко, което можете за храненето, като избягвате да приемате думата на някого. Но винаги имайте предвид, че резултатите не зависят от вас, за съжаление (вижте).
Обезогенната среда
Обезогенна среда: Образува се от
учени, лекари, диетолози и
гурута на "света на фитнеса"
които разкриват псевдонаучната теория
че затлъстяването се причинява от a
прекомерен калориен прием и/или
недостатъчен разход на енергия и това
насърчаване на лечението на затлъстяването
липсва научна основа