живот

Чудили ли сте се какъв цвят трябва да бъде жълтъкът на яйцата, които ядете? Оказва се, че тази подробност е много важна.

Споделяме с вас важна и полезна информация, проверена от фермерите. Те знаят за това.

Учените преди 100 години откриха, че цветът на жълтъка се определя от съдържанието на картиноидите. Те са антиоксиданти, които подпомагат производството на витамин А и подобряват състоянието на костите ни. Следователно, колкото по-интензивен е цветът на жълтъка, толкова по-положителни свойства той има за хората.

Цветът на жълтъка зависи пряко от диетата на кокошките. Ако не е пъстър и е базиран единствено на зърна, жълтъкът ще бъде бледожълт. Ако диетата на кокошките, освен зърнените, включва царевица, растения и насекоми, цветът ще бъде по-оранжев. Фермерите и големите фабрики дори имат специална скала с 15 нюанса на жълто и оранжево, за да определят качеството на продукта.

Скала за определяне на качеството на яйцата

Обикновено, За предпочитане е да се консумират яйца с наситено портокалови жълтъци защото те имат максимум полезни вещества за нашия организъм.

Понякога бледите пъпки са временно явление. През зимата цветът му става по-малко интензивен поради относителната монотонност на диетата на кокошките. Но в повечето случаи, бледите пъпки показват лошо качество и изчерпване на птици. Яйцата с този цвят на жълтъка няма да ви дадат всички необходими хранителни вещества. Винаги проверявайте съдържанието на чашата за яйца, за да видите дали яйцата имат синтетично оцветяване; купувайте яйца от доказани производители или от добри ферми.

Добре е да се знае.

Нормално е да замразим храната, която искаме да запазим по-дълго от тази, която консумираме ежедневно. Малцина обаче знаят колко дълго храната може да се съхранява във фризера, защото някои след определено време започват да губят свойствата си и да се развалят.

Поради тази причина FreezerLabels.net направи инфографика с много подробно ръководство за това колко дълго трае храната във фризера:

FreezerLabels.net

А ти? Колко от тези храни замразявате?

Домати и босилек, вино и сирене, пъпеш и шунка са храни, направени буквално един за друг. И, като ги сглобите в чиния, можете да извлечете максимална полза. Диетолозите казват, че ако използвате тези комбинации от храни, можете да се възползвате от техните хранителни вещества на 100%.

Според препоръките на специалистите по хранене, Усмихнете се, за да живеете по-добре споделят с вас най-добрите комбинации от продукти от гледна точка на тяхната хранителна стойност и смилаемост.





Не е тайна, че царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза може да навреди на вашето здраве. За съжаление също не е тайна, че този продукт е заменил други форми на захар в голям брой храни. Още по-лошото е, че по-голямата част от царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза (HFCS) е създаден от генетично модифицирана царевица.

От края на 80-те години HFCS замества обикновените захар, мед и подобни подсладители почти във всичко. Дългосрочната употреба на HFCS е обект на много дебати и ние научаваме, че той може да причини дългосрочни увреждания на тялото.

Поредица от изследвания, проведени през последните десетилетия, показват, че консумацията на HFCS е свързана с редица здравословни състояния. Ето някои от най-важните опасности от царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза, за които трябва да знаете:

Значителен риск от наддаване на тегло и затлъстяване

Списъкът с проучвания, показващи, че HFCS причинява по-голямо наддаване на тегло в сравнение с други подсладители, е твърде дълъг, за да се изброи в тази статия. Едно от най-добрите и най-новите проучвания е това, проведено в университета в Принстън, което установява, че плъховете, хранени с HFCS, повишават нивото на мазнини с 300% по-бързо от тези, които получават равно (или малко по-голямо) количество захар, получена от плодове.

По-висок риск от развитие на диабет тип 2

Консумирането на царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза през годините може да доведе до повишен шанс за развитие на диабет. Най-лошото в това е колко лесно това състояние, което ще ви придружава през целия ви живот, може да бъде избегнато в повечето случаи. Консумацията на газирани напитки, енергийни напитки и нездравословна храна в прекомерни количества може да доведе до загуба на крак, ослепяване или засягане на децата ви. Просто не си струва.

Хипертония и повишени "лоши" нива на холестерол

Фруктозата не само прави тялото ви дебело, но и сърцето ви. Има силна връзка между безотговорната консумация на високо фруктозен царевичен сироп, повишени нива на триглицериди и нива на HDL (лош холестерол). Всички тези продукти заедно могат да доведат до натрупване на тромбоцити, което в крайна сметка води до сърдечни заболявания, включително хипертония и дори инфаркт.

Дългосрочни увреждания на черния дроб

Това е голяма опасност, която много хора пренебрегват. Както почти всичко, което ядете или пиете, HFCS се обработва от черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците; и това е особено вредно за черния дроб. Когато това се комбинира със заседнал начин на живот, може да възникне белези на черния дроб. Това значително намалява способността на органа да преработва токсини и с течение на времето може да доведе до множество здравословни състояния. Друго проучване предполага, че HFCS може да причини затлъстяване на черния дроб.

Излагане на Меркурий от HFCS

Дори да сте били наясно с всички споменати по-горе рискове, свързани с консумацията на царевичен сироп, има голяма вероятност да не сте наясно, че този продукт много често е придружен от тревожно високи нива на живак. В проучване, проведено миналата година, живакът е открит в над 50 процента от взетите проби. Излагането на живак може да доведе до необратимо увреждане на мозъка и нервната система. Тази подробност е особено свързана с всички продукти, които се дават на деца, съдържащи HFCS.

Въпреки че съм човек, който е наясно, че яденето на боклуци, пиенето и прекомерното пушене е лошо, от време на време се поддавах на изкушението и попадах под тези пороци. Но след като замърсих цялото си тяло с този нездравословен начин на живот, се почувствах доста виновен. И затова в един момент от живота си бях привлечен от известните „детокс“ продукти с идеята, че ако ги консумирам, това ще помогне на тялото ми да елиминира токсините (колко наивно).

Но аз не бях наясно с това тялото ни е създадено да елиминира всички видове токсини и ние не се нуждаем от тези така наречени детоксикиращи продукти или диети, за да го направим.

Експертите уверяват, че идеята да можете да премахнете примесите от тялото си и да оставите органите си чисти и готови за по-добра функция е буквално ИЗМАМА.

Според професор по допълнителна медицина Езард Ернст, има два вида „детоксикация“: единият е уважаван, а другият не.

„Уважаваното е медицинско лечение за хора с наркомании; другият използва термина неподходящо, за да продава лечения, които елиминират токсините, които тялото ни уж натрупва ".

Това е така Ако токсините се натрупват в тялото ни по начин, по който не можем да се елиминираме, вече бихме били мъртви.

Истинските герои на нашето тяло са бъбреци, черен дроб, кожа и дори белите дробове, които постоянно детоксикират нашата система.

Продуктите ни казват, че ще елиминират токсините ни, но не уточняват какво или какво са те. Това означава, че няма начин да се измери ефективността на лечението с преди и след.

Следователно, като потребители, Трябва да спрем да се заблуждаваме с тези продукти, които се предлагат на пазара години и години, като продават идея, която не е вярна и дори увреждат тялото ни повече, отколкото да го детоксикират.

Най-добрият начин за детоксикация е да имате здравословен начин на живот ... да не пушите, да спортувате редовно и да спазвате балансирана диета.

Какво мислите за експертното мнение?

Здравата и красива кожа е един от основните признаци, че едно момиче наистина се грижи за себе си. За борба с петна се използват безброй продукти за красота: всякакви ексфолианти, кремове, лосиони, маски и т.н. Не винаги обаче всички тези буркани ви дават резултата, който толкова много искате. Защо ще бъде?

Усмихнете се, за да живеете по-добре събра за вас няколко прости, но ефективни съвета за грижа за кожата ви, които ще ви помогнат да изглеждате отлично.

Разтрийте екрана на мобилния си телефон с кърпички за почистване

Виждали ли сте някога неприятното раздразнение по бузите? Много е вероятно вината да е в мобилния ви телефон. Съвременните изследвания са установили, че тези устройства съдържат десетки пъти повече бактерии от тоалетната седалка. За да не попадне това количество микроби на лицето ви, е правило да почиствате екрана на телефона си със специални кърпички.

Мийте редовно четките за грим

Ако не използвате добре четки за грим, те могат да причинят дразнене на кожата, пъпки и други антипатии. За да се избегне това, е необходимо да се измият четките, гъбите, апликаторите и други аксесоари за грим. За това можете да използвате антибактериални кърпи; или ако искате да ги почистите по-старателно, използвайте мек шампоан или пяна за почистване на лицето.

Погрижете се за вашата диета

Сладкото, тлъстото и всички преувеличения в диетата са врагове на красивата кожа. Всеки знае. По някаква причина обаче мнозина забравят, че другата крайност е също толкова лоша. Тежките диетични ограничения, подобно на популярните монодиети днес, е директният път към сухата, набръчкана и уморена кожа. Запомнете това и се погрижете витамините и минералите да не изчезват с „вредните“ продукти от вашата диета.

Не злоупотребявайте с ексфолианти

Скрабовете с абразивни частици всъщност правят кожата по-гладка и свежа, но прекомерното използване на тези продукти може да увеличи риска от възпаление. Хората, които имат деликатна и суха кожа, трябва да избягват използването на тези продукти и заместващи почистващи лосиони, докато тези с мазна кожа могат да използват скрабове не повече от веднъж седмично.

Нанесете крем преди и след плуване в басейна

Хлорираната вода изсушава твърде много кожата, прави я по-тъпа и по-малко стегната. За да сведете до минимум влиянието на хлора, преди да се потопите в басейна, нанесете подхранващ крем; и след това се къпете добре с хидратиращи продукти.

Вземете душ веднага след като спортувате

Душовете във фитнес залите може да не са най-удобните места в света, но запушените пори, черни точки и пъпки, които се появяват, ако не премахнете потта си навреме, определено са по-лоши. Не бъдете мързеливи и занесете приборите за баня във фитнеса, за да се изкъпете веднага след приключване на тренировката.

Следете сигналите, които тялото ви изпраща

Дразнене, суха или подута кожа ... всички тези козметични дефекти могат да показват по-сериозни проблеми в организма. Трябва да сте внимателни към сигналите, които тялото ви изпраща, и да се опитате да реагирате навреме на тях.

Избягвайте да се къпете с гореща вода

Твърде горещата вода унищожава тънкия слой мазнини, който предпазва кожата ни и задържа течност в нея. Навикът да се къпете в гореща вода може да причини преждевременни бръчки, суха и отпусната кожа. Запомнете го и избягвайте да се къпете с гореща вода, по-добре изберете вода със стайна температура.

Източник на материал Мари Клер

Всеки има свой собствен ритуал, когато става въпрос за ставане. Някои се събуждат и започват да говорят сами със себе си, други традиционно дремят за 10 минути, а трети стават бързо и без проблем. Фитнес треньорът Крейг Балантайн блогове за здравословно хранене и събуждане свежо като маруля сутрин. Той разработи формулата "10-3-2-1-0", благодарение на която можете да си почивате добре през нощта и да се събуждате пълни с енергия.

Усмихнете се, за да живеете по-добре споделете с вас тази формула за дълбок и спокоен сън. Надяваме се да спите добре тази вечер!

Крейг Балантайн вярва, че една идеална мечта започва през деня и трябва да се подготвите предварително. За това той предлага да обърне внимание пет времеви точки:

  • 10 часа преди сън: без кофеин.
  • 3 часа преди сън: не яжте и не пийте алкохол.
  • 2 часа преди сън: не работят.
  • 1 час преди сън: без екрани.
  • 0: колко пъти трябва да отлагате алармата си сутрин.

Десет часа: е времето, необходимо на кръвта да премахне стимулиращия ефект на напитки, съдържащи кофеин (кафе, зелен чай, черен чай, кока кола, енергийни напитки, шоколад и др.).
Три часа: тялото почива пълноценно, вместо да изразходва енергия за смилане на вечеря и премахване на последиците от консумацията на алкохол.
Два часа: не вършете нищо от работата, дори не мислете за това. За работа ще имате целия следващ ден.
Час: изключете използването на всички устройства, които имат екран: не говорете по телефона, не проверявайте имейла си, не губете време в социалните медии и т.н. Оставете очите си да си починат.
0 пъти: отварянето на очите с алармата за отлагане създава навика да се събуждате веднага, вместо да потъвате в краткотраен сън, след който отново се чувствате уморени.
Благодарение на тази формула вашият сън става по-дълбок и възстановяващ, а тялото ви натрупва енергия за нови постижения в професионалната и личната сфера на следващия ден.

Започнете деня си с енергия!