Отпускането на гърдите обикновено започва след като жената достигне 40 години, но може да се случи и по-рано

домашни

Увисването на бюста е естествен процес, който се случва с възрастта

Много жени искат да запазят своите твърди и здрави гърди, особено когато те са вече на 30 или 40. За да се грижат за тях, има някои естествени начини, които не изискват изключителни усилия, които позволяват да се запази твърдостта, която тази част на тялото заслужава да има.

1. Душ със студена вода

Душът със студена вода ще ви помогне да поддържате кожата си в тонус. Въпреки това, в случай че е твърде трудно, особено през зимата, можете да изберете това решение: просто използвайте кубчета лед или студен компрес, за да освежите зоната на бюста. С този прост трик ще постигнете същия ефект, който студената вода би имала върху кожата ви.

2. Позата е от съществено значение

Извивайки гърба си, освен че визуално ще намалите размера на бюста, ще отпускате мускулите в тази област и ще ги привиквате към лоши навици.

Затова се опитайте да държите раменете си отворени. Това ще бъде най-подходящата поза както за мускулите, така и за външния ви вид като цяло.

3. Носете сутиен с правилния размер

От решаващо значение е да намерите модела, който наистина пасва идеално на вашия бюст, който го поддържа, но не го притиска.

Имайте предвид, че ако сутиенът повдигне бюста ви и ви накара да изглеждате по-чувствени, но ви стяга прекомерно, това ще бъде вредно за гърдите ви. Освен че е неудобно, това ще прекъсне кръвообращението, така че би било по-добре да не го използвате.

4. Внимавайте за слънцето

Ако обичате да се слънчеви бани, но без адекватна защита, този навик може да причини сухота и загуба на еластичност на кожата.

Затова нанесете добър слънцезащитен крем и избягвайте топлес, ако искате да запазите формата на бюста си.

5. Направете няколко упражнения

Упражненията, насочени към гръдните тъкани и гръдните мускули около гърдите, могат да допринесат значително за добавяне на твърдост.

Някои упражнения, които могат ефективно да повдигнат увисналите гърди, са преса и тяга на гръдния кош, повдигане на ръце, лицеви опори и гири.

6. Зехтин

Масажът със зехтин е отлична техника за стягане на увисналите гърди. Този продукт е богат източник на антиоксиданти и мастни киселини, които могат да обърнат щетите, причинени от свободните радикали и да предотвратят увисването на гърдите. В допълнение, това ще помогне за подобряване на тонуса и текстурата на кожата.

Поставете малко зехтин върху дланите на ръцете си и ги разтрийте заедно, за да генерирате топлина.
Масажирайте гърдите си с движение нагоре за около 15 минути, за да увеличите притока на кръв и да стимулирате възстановяването на клетките. Можете да го правите 4 или 5 пъти седмично.