Увисналите или птозични гърди са често срещани от 40-годишна възраст, но това може да се случи дори в малко по-млади възрасти, особено при жени с прекомерна отпуснатост на тъканите, което за много жени е проблем да се предотврати или да се вземат предвид.

увиснали

Причини за увисване на гърдите

Причините, които го причиняват, са много и най-различни, най-честите са:

  • Отпуснатост на тъканите
  • Липса на мастна тъкан
  • Диети за бързо отслабване
  • Опадане на млечните жлези
  • Бременност
  • Да бъдеш с наднормено тегло

Как да предотвратите или подобрите увисналите гърди

Ето няколко опции за предотвратяване и подобряване на увисналите гърди:

Упражненията ще ви помогнат да задържите гърдите си на място и да предотвратите гравитацията да не си пробие път. Работата с гръдните мускули помага за стягане на гърдите, въпреки че няма да промени формата, ако това е вашият проблем.

Някои от най-препоръчителните упражнения за лечение на тази област на тялото са спадове в стената, лицеви опори и разтягания и упражнения за натиск с ръце.

Упражненията за носене на тежести също могат да ви помогнат да повдигнете и укрепите гърдите си, стига да практикувате последователно поне 3 пъти седмично.

Упражнения за повдигане на увиснали гърди

  • Монтирани на стена: С лице към стената, разтворете краката си в бедрата. Поставете дланите си на стената на височината на раменете. Ръцете трябва да са изправени и успоредни един на друг. Сгънете бавно лактите, без да откъсвате ръце от стената, бройте до три и тръгнете нагоре. Направете около десет повторения, починете за минута и започнете отначало.
  • Натиск с ръка: Съберете дланите си заедно пред гърдите. Прилагайте равномерно натиск върху тях с такава сила, че гръдните мускули се напрягат. Важно е да държите гърба изправен. Упражнете 10 секунди натиск и 5 релаксация. Повторете десет пъти.
  • Имайте предвид, че някои спортове, които включват дръпване, дръпване или резки и повтарящи се движения на гърдите (като конна езда), влияят неблагоприятно на гърдите, особено ако са големи. За да ги практикувате, подходящ спортен сутиен е от съществено значение.
  • Избягвайте някои вредни навици, за да поддържате стегнатостта на кожата, като лоша диета, пушене, лоша стойка, прекалено горещи вани и продължително излагане на слънце.
  • Изборът на подходящия сутиен може да ви помогне да предотвратите или скриете увисналите гърди. Важно е да е удобно, да не оказва натиск и да е с подходящ размер. Важно е непрекъснато да се борим с гравитацията, затова се препоръчва непрекъсната употреба на сутиен, така че когато сме у дома, най-добре е да използваме удобни спортни дрехи, които изпълняват тази функция, дори по време на нощната почивка.

Как да разберете размера на сутиена?

За да изчислите размера, измерете обиколката под гърдите (L) и обиколката на зърното (P). Добавете (L) +15 и това ще бъде номерът, който трябва да търсите на етикета (85, 95, 100 и т.н.).

За да намерите чашата, извадете (P) - (L) и в зависимост от броя, който излиза, ще ви отговаря писмо (вижте таблицата).

Изваждане (P) минус (L)Купа
14 или 15 смДА СЕ
15 или 16 смБ.
16 до 18 см° С
18 до 20 смд
20 до 22 смИ
22 до 24 смF

Операция на увиснали гърди

В допълнение към тези навици, които предлагаме, можете да прибегнете и до козметична хирургия, но имайте предвид, че трябва да сте в състояние да приемете, приемете и разберете какво включва операцията и нейното следоперативно лечение, освен че сте завършили физическото си развитие.

Има няколко вида хирургически интервенции в зависимост от целта, която трябва да бъде постигната:

Мастопексия за повдигане на гърдите

Извършва се в операционната и под обща анестезия. Състои се от премахване на излишната кожа от гърдите и преместване на ареолата и зърното, така че да са в по-високо положение.

Следоперативна мастопексия за повдигане на гърдите

По време на следоперативния период на мастопексия може да се появи подобен на болка дискомфорт, но дискомфортът е умерено интензивен. В допълнение към гърдите, останалата част от гърдите може да е малко подута, особено областта на ребрата и гръдната кост. Могат да се появят и синини, които отнемат 10 до 20 дни, за да бъдат реабсорбирани.

Ако няма усложнения, обичайното е да се води напълно нормален живот за 7 дни, най-много 10. За да спортувате, трябва да изчакате около 4 седмици. От този момент нататък спортната дейност трябва да се възобновява постепенно. Полученият белег ще бъде около ареолата, във вертикалната зона и браздата според степента на увиснал гръден кош и нуждите, но с течение на времето те ще бъдат значително прикрити.

Редукционна мамопластика

Ако обемът на гърдите е прекомерен, ще бъде показана редукционна мамопластика, интервенция, която премахва излишната мазнина, тъкан и кожа, повдига гърдите и намалява ареолата, ако е необходимо. Обикновено се извършва под обща анестезия.

Мастопексия и увеличаваща мамопластика

Едновременно с мастопексия или операция за повдигане на гърди, може да се извърши операция за уголемяване на бюста или мамопластика.

Целта е да се увеличи размерът на гърдите чрез поставяне на имплант.
Обикновено протезата се поставя под обвивката на гръдния мускул (субфасциална). След операцията можете да водите почти нормален живот от петия ден.

Постоперативна аугментационна мамопластика

Обичайно е да имате чувство за ситост и стягане през първите две седмици. Отокът ще изчезне напълно след 3 до 6 седмици.

Имплантите, които се използват в момента, нямат срок на годност, достатъчно е да преминат установените периодични прегледи, за да гарантират доброто им състояние. Кохезионните силиконови гел импланти се считат за най-добрите.

Увеличаващата мамопластика не е проблем при извършване на последваща мамография, въпреки че е необходимо да се информират медицинския специалист и техникът, който извършва теста. Въпреки че това е една от най-надеждните операции днес, могат да се появят усложнения. Препоръчваме ви да отидете в център, който предлага гаранции за успех и който ще ви посъветва правилно.

Накратко, можем да подобрим появата на увиснали гърди по много начини:

  • Със специфични упражнения за района.
  • Носенето на подходящ сутиен.
  • Водещи навици за здравословен начин на живот.
  • Чрез козметична хирургия, винаги в специализирани центрове и под медицинска сигурност.