В света на фитнес често се чува фразата „изгаряне на мазнини“, когато се споменава фактът, че мастната тъкан ще бъде отстранена от системата с упражнения чрез изпотяване.

отслабва

"Изпотяването не" изгаря "мазнини. Много пъти, след натоварваща сесия на упражнения, човекът има тенденция да тежи по-малко, макар че това не означава, че е отслабнал. Реалността е, че са загубили само килограмите, които са имали във вода ', така че след като хидратира, той ще ги възстанови ", обясни той на Infobae Диего Фунаци, завършил високо спортно представяне.

Понякога се появява усещане за парене, което помага да се поддържа митът, че тялото изгаря мазнини, но не е така. Тази реакция възниква поради ефекта на млечната киселина, която естествено започва да обгражда мускулите, когато човек упражнява.

След взискателна сесия млечната киселина може да причини мускулна умора, тъй като е свързана с калция в организма. Основният тест за това е, когато тялото „не може да издържи повече“ и не е в състояние да изпълни повече повторения.

Проучване, проведено в Университета на Нов Южен Уелс, Австралия, дойде да унищожи мита, тъй като според техните изследвания Мазнината се издишва с дъха!

„Има много невежество и объркване по отношение на метаболитния процес на отслабване“, обясни Андрю Джон Браун, биохимик и ръководител на UNSW School of Biotechnology and Biomolecular Sciences.

В проучването са участвали 150 специалисти, включително лекари, диетолози и лични треньори. От тях повече от 50% твърдят, че мазнините се превръщат в енергия или топлина. Други смятат, че става фекалия или дори мускул.

Рубен Меерман, ръководител на проекта, обясни: "Правилният отговор е, че голяма част от мастната маса се отделя заедно с въглеродния диоксид, който отстраняваме, когато дишаме. Той става въздух.".

"Ние вярваме, че повечето са имали погрешно схващане за цялата мантра в света на фитнеса. Това показва, че дори професионалистите могат да грешат по отношение на основните аспекти на това как работи тялото", добави Меерман.

Изследването, публикувано в British Medical Journal, показа, че загубата на 10 килограма мазнини изисква достатъчно упражнения, за да се елиминират повече от 90 000 калории. По този начин метаболитният процес произвежда 8,4 килограма въглероден диоксид и 1,6 вода, които се елиминират чрез урината, изпражненията, изпотяването и сълзите, наред с други течности.

Не. Дишането по-често, отколкото човекът е свикнал, поради сърдечната честота може да доведе до хипервентилация, което води до замайване, сърцебиене и дори загуба на съзнание, според специалистите.