гривна

Един ден си помислихте, че тази гривна ще ви помогне да загубите излишните килограми, от които сте искали да се отървете. Разбрахте, че имате нужда от устройство, което всеки ден да брои стъпките ви, което да следи вашите калории че сте загубили, за да ви помогне да разберете своите ритъм сърдечна, и дори да ви помогне да разберете колко часа всъщност спите. И всичко това за какво? Проучване показа, че отслабването не е така.

И е, че ‘фитбандовете’ не са чудодейното решение, което чакахме да се отървем от нашия щастлив мишлен, независимо колко модерни са те. Неотдавнашно проучване, при което мъже и жени с наднормено тегло между 18 и 35 години, които Те имат твърдата цел да отслабнете, е дошъл да го потвърди и да противоречи на други проучвания, които са разгледали проблема и които, когато се провеждат за кратък период от време, те напуснаха погледнете, че използването на тези устройства би допринесло за постигането на нашата цел .

Изследователи от Изследователския център за физическа активност и управление на теглото в Университета в Питсбърг избраха да изберат 471 млади участници, които бяха запознати с наличната технология за отслабване и ги следяха внимателно в продължение на 24 месеца. Първите 6 месеца бяха използвани за доброволците да отслабват непрекъснато, през а проста диета с ниско съдържание на калории . В тези ранни етапи от проучването те също бяха призовани да започнат някаква форма на лека физическа активност за 100 минути седмично. Всичко това, придружено от седмични терапевтични сесии .

След това време те започнаха истинския експеримент. Отговорните за разследването разделиха групата на две. Половината от участниците бяха помолени да запишат на уеб платформа какво са направили по време на ежедневните си упражнения, докато на останалите някои устройства, които наблюдаваха тяхната активност и че ги държат в течение на стъпките, които са предприели всеки ден, на калориите, които са успели да изгорят и дълъг списък с информация.

След 18 месеца, през които доброволците трябваше да следват тази рутина, те събраха данните, които някои им бяха предоставили ръчно, а други чрез своите гривни „Fitband“. Въпреки че не малко бяха възстановили част от свалените килограми през първите 6 месеца работа, вярно е, че мнозинството тежи по-малко, отколкото в началото на експеримента. Разбира се, докато тези, които не са носили никакво технологично устройство, са загубили средно 13 паунда (5,9 килограма), тези, които са ги използвали, са премахнали само 8 паунда (3,63 килограма).

Експертът Джон Якичич, водещият автор на изследването, не можа да скрие изненадата си. "Със сигурност бяхме изненадани", призна той. Те предположиха, че тези, които използват устройство за наблюдение на тяхната активност, ще направят повече, за да постигнат целите си с физическа работа и диета, като имат цялата необходима информация за голямата цел да отслабнат.

Има множество заключения, които изследователите са успели да направят с данните, които вече са в ръцете им. Крайният резултат може да бъде мотивиран от факта, че онези, които носеха „прилепналите ленти“, тренираха повече и следователно трябваше да увеличат количеството храна, която ядат. Това обаче не беше причината и получената информация показа, че тези, които носят устройство, за да наблюдават своите физическа дейност Те спортуваха по-малко от тези, които трябваше ръчно да отчитат времето, прекарано за тези задачи.

Изненадващият резултат може да се дължи и на факта, че участниците, които са използвали „fitbands“, са се чувствали немотивирани, защото не са намерили резултати веднага. Друго възможно обяснение, което намират експертите, е, че може би доброволците, на които е било предоставено технологично устройство в крайна сметка обвинява отговорността за постигане или не на неговата цел на апарата. „Хората може да са се фокусирали върху технологиите и да са забравили собственото си поведение“, обясни Джон Якичич.

Лекарите зашеметени

Вярно е, че много хора, които са се заели да отслабнат и водят здравословен живот, обръщат внимание на данните, предоставени от гривни решават да купят. Въпреки това, независимо дали отслабват или не, лекарите не са напълно убедени, че данните, предоставени от тези устройства, са изцяло полезни.

„Лекарите не могат да направят много с броя стъпки, които сте предприели за един ден“, казва Нийл Сегал, експерт по иновации в цифровото здравеопазване. Всъщност самите лекари признават, че не знаят какво да правят, когато пациент дойде в кабинета с огромен брой документи, в които са отразени изминатите километри при последното им планинско бягство и изгорените калории.

Те осъзнават, че очевидно наличието на устройство, което записва вашата физическа активност, е допринесло за това много от тях да си поставят батериите, когато става въпрос за грижа за себе си, но от там до това, че те служат за контрол на вашето здраве има стъпка. Нещо повече, има експерти, които предупреждават, че като имаме изчерпателен контрол върху физическото упражнение, което правим, може да се окаже непродуктивно, ако извади неговия игрив компонент от тази дейност. Ако настояваме да видим данните, предоставени от нашия „fitband“ и целта ни не е нищо друго освен да надхвърлим предишните оценки, както показа проучване, ще имаме проблем.

Както почти всичко, „фитнес“ гривните имат своята положителна и отрицателна страна. Ако не искате този момент от денонощието, когато отидете на джогинг в парка, да се окаже истинско изпитание, може би е най-добре да оставите технологията настрана. Но ако възнамерявате да спазвате здравословна диета и използвате това устройство като добра добавка, може би е добра идея.

С информация от JAMA, New York Times, Technology Review и The Telegraph. Изображенията в тази статия са собственост на Wikipedia (и 2) и Pexels (и 2).

Спортът също излиза: