Храненето е жизненоважен процес за човека, това е фаза, която има решаващо влияние върху здравето и функционирането на тялото.
Този процес се основава на усвояването на хранителни вещества, така че различните системи на организма да функционират правилно, следователно храненето влияе върху здравето, благосъстоянието, настроението, сексуалността и т.н.
Център за диета и хранене
Центърът по хранене и диетология включва различни специалисти, които са експерти в различни здравни области, които отговарят за извършването на персонализирана оценка, за да се определи идеалният режим за всеки пациент.
В зависимост от целта и характеристиките на човека ще бъде изготвен хранителен план, който посочва храните и техните количества. Всяко хранително вещество има функция в тялото, тези хранителни вещества от своя страна имат ефекти, които могат да бъдат положителни или отрицателни, диетолозите са натоварени да оценят всяка опция и да намерят перфектната комбинация за оптимална диета
Как могат нашите диетолози в Мадрид да ви помогнат?
В нашия център по диетология и диетология, нашият екип от специалисти по хранене в Мадрид проектира според желанията и характеристиките на всеки пациент. Например, ще бъде много различно, ако се изисква хранителен план за отслабване или хранителен план за натрупване на мускулна маса.
Хранителен план за качване на мускулна маса
Мускулната маса и мастната тъкан са двата фактора, които могат да увеличат или намалят телесното тегло. Във всеки хранителен режим целта е да се намалят мазнините, т.е. мастната тъкан, от друга страна, мускулната маса е здрава и е удобно да се поддържа на оптимално ниво, дори когато следваме хранителен план, който има за цел да се бори наличието на телесни мазнини.
Диетолозите препоръчват диета, богата на протеини и сложни въглехидрати, за да се увеличи мускулната маса, за тази цел също трябва да имате подходяща рутинна тренировка.
Хранителният план за увеличаване на мускулната маса трябва да включва броя на храненията и времето на деня, през което всяка храна ще бъде изядена, тъй като всичко това влияе върху мускулната печалба.
Хранителен план за отслабване
Наднорменото тегло и затлъстяването са фактори, които влияят отрицателно върху здравето и благосъстоянието на индивида, поради което е необходимо да се приеме здравословна диета.
В нашия център по диетология и диетология в Мадрид диетолозите изготвят персонализиран план, като вземат предвид вашето тегло, височина, начин на живот, генетика и медицинска история. Въз основа на тази информация диетолозите разработват хранителен план, който постига желаната загуба на тегло, като същевременно укрепва здравето на пациента.
Хранителният план за отслабване трябва да включва във всички случаи физическата активност, извършвана от индивида, затова диетолозите-диетолози правят пълна оценка, която включва интервю, в което знаем спортните навици на всеки пациент.
Професионалистът разработва хранителен план, така че разликата между изразходването на калории и приема да има ефект на загуба на тегло и човек да достигне идеалното си тегло постепенно.
Как работят нашите хранителни планове?
Най-важното при хранителния план е, че той е адаптиран към човека, затова никога не трябва да следвате интернет диета или която е създадена за друг човек.
В клиниката по хранене и диетология се изготвя хранителен план за всеки пациент и освен това той обикновено се придружава от промяна в жизнените навици, което обикновено включва упражнения. Също така е много важно да наблюдавате пациента, за да проверите развитието и да направите необходимите корекции.
Перфектната комбинация от диета и тренировки
Увеличаването на мускулната маса и загубата на тегло зависят от съществуването на конкретна връзка между диетата и тренировките, поради което трябва да се поставите в професионални ръце.
Планът за отслабване се състои от план за хранене с ниско съдържание на мазнини, контролиран от калории и аеробна тренировка. По този начин изразходваните калории за упражнения ще бъдат по-големи от приетите и ще настъпи загуба на тегло.
Когато целта е да се натрупа мускулна маса, диетата трябва да включва много протеини от животински произход и сложни въглехидрати, тъй като тази комбинация кара мускулите да имат суровина за растеж. Другият важен елемент е тренировката, това, което търсим, е да работим с мускулите, така че те да се развият.