Диетата след празниците

Както винаги, диетата е структурирана в 5 дневни хранения, които препоръчваме да не се пренебрегват, за да се поддържат редовни приема и възвърнете ред след празници. Разбира се, този път след празниците правим малки промени в подготовката.

седмична

Ние избираме за нашите ястия много зеленчуци и плодове, както и намаляване на храните с високо съдържание на мазнини и приоритизиране постно месо и обезмаслени млечни продукти.

По същия начин ние се опитваме да го направим във всеки един от нашите дни седмична диета много се представя фибри и вода, затова използваме пълнозърнест хляб, бобови растения, пресни зеленчуци и плодове, както и желета, които ни помагат да приемаме повече течности.

Друг ресурс е бульони и супи в които можем да включим различни съставки и да се възползваме от хранителните им вещества заедно с високото съдържание на вода, което съдържат тези видове ястия.

За след партиите, нищо по-добро от това да олекотите малко съдовете, да пиете достатъчно вода и също така да възвърнете редовността и да поръчате по време на хранене.