безкраен

  • Автор на публикацията:Рената
  • Публикуване на публикация: 17 март 2019 г.

Много от нас вярват, че само мисленето за храна ни прави дебели, това е луда идея или е реалност?

Инсулин

Инсулинът е хормонът, произвеждан от панкреаса, когато нивото на кръвната захар се повиши.

Всичко, което ядем, се превръща в захар, всичко освен мазнините. Захарта от храната ни попада в кръвта и когато панкреасът открие, че има захар, той произвежда инсулин.

Инсулинът е отговорен за пренасянето на тази захар до клетките, така че те да я използват като енергия и ако клетките не се нуждаят от нея в този момент, тогава инсулинът е отговорен за нейното съхранение или като глюкоза в черния дроб, или като мазнина в мастната тъкан на тялото.

Когато ядем храни, които бързо се превръщат в захар, панкреасът трябва да произвежда много инсулин, за да може бързо да отстранява захарта от кръвта, защото оставянето й там е опасно. Когато храната, която ядем, повишава нивото на кръвната захар много бързо, нивото на инсулин също се повишава много бързо и това ни кара да имаме излишен инсулин.

Излишъкът от инсулин сигнализира на тялото да съхранява мазнини, а също и да инхибира мускулния растеж.

Цефална фаза на инсулиновия отговор.

Изследванията показват, че тялото произвежда инсулин, когато видим или мислим за парче торта или сладолед или за всяка храна, която бързо се превръща в захар.

Това е явление, което може лесно да се измери с обикновен кръвен тест.

Храносмилането на въглехидрати буквално започва в съзнанието.

Когато сме на диета за отслабване, ние не получаваме физически и психически това, което трябва да получим от храната си и това ни кара да фантазираме през цялото време с „забранени храни“ като десерти, хляб, тестени изделия и т.н.

Имаме глад, когато не даваме на тялото и мозъка това, от което се нуждаят по време на хранене.

Мислейки за това, храната ни води до постоянна цефална фаза на инсулиновия отговор, където тялото ни произвежда високи нива на инсулин, дори без да е опитал нито един въглехидрат.

Това означава, че нивото на инсулин в кръвта ще бъде високо (изкуствено високо) и инсулинът ще бъде в кръвта, без да има какво да се прави, тъй като няма захар, която да се съхранява, но не забравяйте, че инсулинът не само съхранява захарта, но и която също казва на тялото да съхранява мазнини и да спре да изгражда мускули.

Ако добавите към това стреса, че сте на диета и си отказвате необходимото количество храна, ще видите излишък на кортизол. Кортизолът е хормонът на стреса, който също сигнализира на тялото да съхранява мазнини.

Ако непрекъснато фантазирате за „забранената храна“, ще имате некалорично излишно тегло. Казва се, че не е калорична, защото не калориите са повлияли на това наднормено тегло.

Нашите мисли могат да ни доведат до високо ниво на инсулин и кортизол, така че ние се програмираме да наддаваме, дори без да сме изяли нито една калория.

Изгаряне или съхранение.

Тялото ни винаги е в едно от тези 2 състояния, или изгаряне на енергия, или съхранение на енергия.

Ако нивото на инсулин е високо, тялото е в състояние за съхранение. Нивото на инсулин е високо, когато смиламе храната.

Ако нивото на инсулин е ниско, тялото изгаря захарта (гликоген), която е съхранило в черния дроб, а когато нивото на гликоген е ниско, тогава изгаря мазнините, които е съхранил.

Тялото постоянно се нуждае от енергия и ако не я извадите от храната, тя я изтегля от запасите на гликоген в черния дроб или мастните депа на тялото.

Ако имаме високо ниво на инсулин в кръвта, дори без да сме яли, тогава сме в състояние на съхранение и тялото ще иска все повече и повече храна. трябва да съхранявате.

Можете да ядете най-здравословните храни в света, но ако тялото ви е в постоянно състояние на съхранение, няма да ги обработвате правилно и ще ги съхранявате като мазнини.

Какво да правим?

Фантазирането на „забранена храна“ е нормално, ако си отказвате количеството храна, от което се нуждаете, или ако ядете, без да получавате удоволствие от храната си.

Дайте си разрешение да ядете, яжте с 5-те си сетива, с пълно съзнание, така че да осъзнаете, че ядете, и си позволете да получите удоволствието и удовлетворението от вашата храна, от която мозъкът ви се нуждае.

В статията „Тайната да отслабваме и да не го качваме отново“, обяснявам как трябва да се храним, за да получим това, от което се нуждаят тялото и мозъкът ни.

Ние погрешно вярваме, че за да отслабнем, трябва да си откажем удоволствието от храната и вярваме, че трябва да сме в постоянна борба срещу глада си; Но когато се борите срещу собствената си природа, вие си причинявате повече вреда, отколкото полза.

Борбата с природата на тялото е битка, която неизменно ще загубим.

Когато се борим срещу глада и удоволствието от яденето, ние влагаме много енергия в него и там, където вие влагате енергията, тя расте.

Това, на което се съпротивлявате, продължава.

Колкото повече се борите с глада и жаждата на тялото си, толкова повече се повишава нивото на инсулина и колкото повече програми програмира тялото ви за съхранение на мазнини, дори без да сте изяли нито една калория.

Мислите ли, че напълнявате само като мислите за храна?!

Тази публикация има 2 коментара

Да, защо се саморазпределяме, без да сме опитали храна ...!

Здравейте Естер: Точно така, нашите мисли и емоции са ПО-силни от самата храна. Целувка