храним

Статия Roser Montané, диетолог по детски училища Nemomarlin в serpadres.com
Детството е много важен етап за поставяне на хранителните основи за нашите деца. Все повече училища фокусират своя образователен проект върху здравословни навици. Говорихме с диетолога от училищата за бебета Nemomarlin, тя говори за важността на здравословното хранене от ранна възраст.

Храненето се превърна в една от основните оси на обучение в училищата и детските ясли. Някои от тях го интегрират в самия образователен проект, тъй като той е основен елемент в развитието и образованието на най-малките. Колкото по-рано започнем да ги привикваме да се хранят здравословно, да интегрират храни с добро качество и далеч от захари и наситени мазнини, толкова по-скоро те ще свикнат с този тип диета и ще отхвърлят други видове храни.

Но в процеса на свикването им със здравословна диета винаги се появяват препятствия и родителите имат различни съмнения. Roser Montané, диетолог в училищата за бебета Nemomarlin, отговаря на някои от най-често срещаните.

Например, защо има деца, които ядат повече плодове, а други, които не ядат?

Първата плодова каша обикновено е провал.

Как да ги накарате да ядат нови храни?

Обикновено детето отхвърля вкусовете, които не познава, но не трябва да се отчайваме. С търпение можем да накараме малките си деца да искат да ядат нови храни.

Има някои трикове, които никога не се провалят, като например: докато готвим, ако те седят на високия стол, можем да им предложим зеленчукови пръчки, морковени пръчици, парчета шунка, всички без да ги насилваме, просто за да вкусят нови вкусове. Друг пример се основава на подобряване на цветовете на храната, създавайки бели кремове (с картофи, карфиол и лук) или портокалови кремове от моркови и тиква.

Не забравяйте, че е много важно да въведете всички групи храни и винаги да спазвате ритъма, зададен от педиатъра на детето.

В крайна сметка, оставянето на храната да се докосва и манипулира, може да ги запознае с новите цветове и вкусове и да обича да опитва нови неща. Македонците и украсените детски чинии също могат да бъдат оръжие за разглеждане, когато детето не е мотивирано да яде.

Здравословната и балансирана диета, подходяща за възрастта на най-малките в къщата, е гаранция за здравето на цялото семейство.