Абонирайте се за Vitónica
Чували сме много за 5-те порции пресни плодове и зеленчуци на ден. В Испания се провеждат кампании за повишаване на осведомеността относно важността на такива приема. Но, Защо е важно да консумирате тези 5 порции на ден? С тези 5 порции ние осигуряваме приноса на витамини и минерали, от които тялото се нуждае през целия ден, в допълнение към постигането на важен прием на вода, тъй като плодовете са 75-90% вода. Не забравяйки приноса в антиоксидантите, фибрите и липсата на холестерол. Това ние помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни разстройства, някои видове рак и невродегенеративни заболявания, освен че ни помага в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като калорийният прием е нисък (по-малко от 70 Kcal на 100 грама храна) и увеличава чувството за ситост.
Предоставянето на тези 5 порции е лесно, ако някой го предложи, например: натурален сок сутрин, парче плод по обяд, придружавайте ястието със салата, плодово смути за следобедна закуска и зеленчукова гарнитура за вечеря.
Можете дори да контролирате приема на тези 5 порции с компютърна програма, която Knorr предоставя на страницата си План 5 на ден.
Официален сайт | 5 на ден Повече информация | Планирайте 5 на ден Изтегляне | Програма Knorr Vie
Споделете значението на 5 порции плодове и зеленчуци на ден