Диабет, сърдечно-съдови заболявания ... наднорменото тегло никога не е добър съюзник на здравето
Световната здравна организация (СЗО) предупреждава за истинския факт, че затлъстяването е проблем, който е достигнал ендемични размери в световен мащаб и че това ненормално натрупване на мазнини в организма, което води до това вредно е за здравето. От друга страна, според Европейското здравно проучване 2014 г. в Испания, 23,6% от населението над 65 години е със затлъстяване (CSIC данни) и докладите за наднорменото тегло (етап преди затлъстяването) също са достатъчно показателни, за да се вземат мерки срещу това заболяване, което засяга главно по-развитите общества.
Балансирана диета и някои упражнения, за да се избегне затлъстяването
Поддържането на правилно тегло, получено от балансирана диета, е основна предпоставка на всеки етап от живота, но като Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) в случай на възрастни хора, Здравословна диета става още по-важно. Затлъстяването е хронично заболяване, което може да повлияе на множество други заболявания, от развитието на различни видове деменция и други заболявания, свързани с когнитивно увреждане, до влошаване на заболявания като диабет или остеоартрит.
Наднорменото тегло затруднена мобилност, Намалява пъргавината и независимостта и влияе върху развитието на дейности, които допринасят за активното стареене. Поддържането на правилното тегло, като се вземе предвид индексът на телесна маса (ИТМ), е приоритет, когато се избягва появата или развитието на множество заболявания.
Освен ако не е указано от лекар, не са необходими изключителни мерки за поддържане на теглото под контрол след шейсетте години. Изберете един натурална храна, в които сезонните храни преобладават над преработените; дайте предимство на плодовете, зеленчуците, бобовите и зеленчуците и следвайте основните правила на Средиземноморска диета достатъчно е да се поддържа диета, която се превръща в съюзник на здравето, а не в причина за увеличаване или влошаване на често срещаните заболявания.
По същия начин, както детското затлъстяване е тревожен проблем, който изисква конкретни мерки за действие, наднормено тегло при възрастни хора Това е друго от злините на 21-ви век, което трябва да бъде разгледано незабавно.
- Информация; n за наднормено тегло и затлъстяване при възрастни NIDDK
- 80% от възрастните мъже в Испания ще имат затлъстяване или наднормено тегло през 2030 г. CIBERISCIII
- 39% от възрастните в Испания са с наднормено тегло и 21% със затлъстяване
- Интервентивни интервенции на гладно за лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни a
- Това са шестте упражнения, препоръчани от науката за избягване на затлъстяването СПЕКТОРЪТ