Храненето в днешното общество
Понастоящем няколко диетични препоръки са общ комуникационен въпрос: значението на адекватното хранене, за да се отговори на хранителните изисквания, ползите от „функционалните храни“ и насоките на някои диетични насоки, които могат да предотвратят заболявания.
Увеличаването на дела на населението, засегнато от заболявания, породени от нездравословни навици (включително храна), накара обществото да прояви по-голям интерес към тези проблеми.
Въпреки това, когато се вземат предвид тези препоръки, е разумно да се прецени дали те са подходящи за всеки индивид, но най-важното е, че предварително, независимо от храненето на бебето и каквато и да е хранителна препоръка, е трябва да бъде снабдена с любов.
Закони за храните
За да може храната да изпълнява напълно своята хранителна функция, тя трябва да спазва 4 аспекта (наречени закони за храните):
- Достатъчно
- Пълно с макро и микро хранителни вещества
- Хармонично по отношение на процентното разпределение на хранителните вещества
- Адаптиран към нуждите на човека и биологичния и еволюционен момент на всеки човек
Всички тези закони е важно да се вземат предвид при съставянето на хранителен план, насочен към промяна на хранителните навици.
Фактори, които влияят на диетата
Особеностите на правилната диета включват характеристики, не само биологични, но и социално-културни и психологически. С други думи, има голямо разнообразие от фактори, които го влияят, като: пол, възраст, генетични характеристики, заболявания, физическа активност, навици, религиозни вярвания, околна среда, икономически условия, индивидуални схващания за всяка храна и всяко хранене отношение и междуличностните отношения, дадени около храната.
Тези особености ще бъдат по-важни, когато храненето е насочено към дете, където не само ще е необходимо да се погрижим за тези детайли, за да постигнем адекватно хранене, но ще бъде и моментът, в който много от тези черти ще вземат идентичност въз основа на преживяванията на всеки ден. Хранителните навици, установени от родителите, ще определят навиците и обичаите за целия живот на детето.
Значението на кърменето
Що се отнася до храната за деца, ние имаме първата храна, кърмата, която изключително осигурява всички хранителни вещества в количество, качество и баланс, необходими през периода на лактация.
Малко са случаите, в които кърменето е противопоказано, а други, в които поради социокултурни фактори, които са приоритетни, то е ограничено или преустановено. В тези случаи здравният специалист ще бъде правилният човек, който да насочва или насочва в тази ситуация да продължи да кърми или да препоръча формата на хранене, която най-добре отговаря на нуждите на детето.
Ето защо препоръчваме да насърчавате кърменето, тъй като е жизненоважно да:
- Имунната система, тъй като има антитела, които предпазват от бактерии и вируси и хронични детски заболявания.
- Децата, кърмени през първите шест месеца от живота, имат по-ниски нива на целиакия, множествена склероза, алергии, астма и дерматит.
- Намалява риска от диабет тип 1 и тип 2, хипохлестеролемия и бъдеща астма при възрастни.
- Намалява риска от внезапна смърт.
- Насърчава правилното развитие на зъбите.
- Подобрява храносмилателната система, тъй като е богата на пробиотици (живи клетки).
- Той произвежда по-ниска честота на затлъстяване в зряла възраст поради наличието на липтин (хормон, който контролира затлъстяването).
- Насърчава интелектуалността, произвеждайки по-голямо развитие на мозъка.
След изтичане на изключителния период на кърмене, след шест месеца, въпреки че в някои случаи кърменето продължава за по-дълго време, е необходимо да се включат други храни, които ще започнат да се променят и да формират хранителни навици.
Макар да изглежда прекалено взискателно да осъзнаем тези хранителни промени, те обикновено идват естествено от родителската подкрепа и любов.