рецепти

Много от нас са хора, които от време на време страдат от проблеми с възпалението, но за това има естествени, а също и вкусни решения и ще ви разкажа за веган рецепти за намаляване на възпалението.

И е, че макар да не вярвате, има много храни, които могат да ви помогнат да се почувствате по-малко подути и ако успеем да постигнем вкусни рецепти, които са веган, тогава помощта ще бъде много по-добра.

Така че пригответе се и си вземете бележка, за да знаете тези вкусни вегански рецепти за намаляване на възпалението, които са лесни за приготвяне, които знам, че ще ви харесат и най-хубавото е, че ще се сбогувате с проблемите си с подуване.

Веган, пухкави и вкусни тортили.

Това е отлична закуска, за да започнете деня с алкохол и много енергия. Той ще ви помогне да се почувствате леки, да детоксикирате тялото си и без подуване на корема.

Съставки за веган омлет.

  • ½ чаша бадемово или кокосово мляко.
  • 1 супена лъжица сода за хляб.
  • 2 супени лъжици лимонов сок.
  • 1 лъжица ванилия.
  • ½ чаша неподсладено ябълково пюре.
  • Супена лъжица мед от агаве.
  • 1 ¼ чаша овесени ядки.
  • 1 супена лъжица бакпулвер.

Приготвяне на веган омлет за намаляване на възпалението.

  • Първото нещо, което трябва да направите, е да добавите всички съставки в блендера и да ги обработите добре.
  • След като приготвите сместа, загрейте тиган с незалепващо покритие и обърнете на умерен огън.
  • Добавете част от течността.
  • Изчакайте да се готви за около три минути и го обърнете.
  • Изчакайте отново да се приготви от другата страна за 3 минути.
  • Повторете операцията, докато вече нямате смес.

Това е лесен и вкусен вариант за закуска и можете да го придружите с плодове.

Салата от броколи DETOX. Специална рецепта за намаляване на възпалението и детоксикация.

Това е кралицата на салатите, ако искате да детоксикирате тялото си и да намалите възпалението. Обърнете внимание на тази веганска рецепта, която ще ви зареди с енергия. Можете да го ядете по всяко време на деня, особено за обяд или гарнитура на вечеря.

Съставки за веган салата Detox.

  • 1 броколи.
  • Лилава зелева чаша.
  • 1 морков.
  • Чаша от бяло зеле.
  • 1 чаша лук с цял и стъбло.
  • Скилидка чесън.
  • Супена лъжица мед от агаве.
  • Сок от един лимон.
  • 1 инч джинджифил.
  • ¼ чаша боровинки.
  • Супена лъжица зехтин
  • ¼ бадеми.
  • Авокадо.
  • Сол на вкус.

Приготвяне на веган салата Detox.

  • Първото нещо, което ще направите, за да приготвите салатата, е да измиете много добре всички зеленчуци.
  • Що се отнася до броколите, те ще бъдат сурови, за да получите всички предимства и това, което трябва да направите, е да го измиете с вряща вода, за да го почистите дълбоко и да го направите малко по-мек.
  • Можете също така да поставите броколите във вряща вода само за 30 секунди. Това е друг начин да го омекотите малко и да го измиете добре.
  • Нарежете всички зеленчуци на малки парченца и ги сложете в купа.
  • Нарежете и броколите на малки парченца с размер хапка.
  • Добавете лимоновия сок, зехтина, подправете с мед от агава и сол.
  • След това смесете добре всички съставки, така че всички вкусове на дресинга да се интегрират.
  • Занесете го в хладилника за 15 минути.
  • При сервиране добавете пресни квадрати от авокадо.

Това е вкусна салата, пълна с много съставки, всички богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които ще ви помогнат да се чувствате по-малко подути.

Веганска микровълнова рецепта за кексчета.

Това е една от веганските рецепти за намаляване на възпалението, което ще ви избави от неприятности, защото е много лесно да се направи и най-хубавото е, че няма да отнемете 15 минути подготовка.

Съставки за веган кекс.

  • 1 банан или банан.
  • 3 супени лъжици смес от различни семена с ядки. (слънчогледови, ленени и бадемови семена или каквото имате).
  • Половин супена лъжица бакпулвер.
  • 3 супени лъжици преработен овес или овесени ядки.
  • ¼ супена лъжица сода за хляб.
  • 4 капки от подсладителя по ваш избор.
  • 1 супена лъжица плодов сок по ваш избор.
  • Шепа горски плодове.

Приготвяне на веган бисквитки.

  • Първото нещо, което ще направите, е да намачкате банана и да го направите като пюре.
  • Изсипете банановото пюре в купа и добавете всички съставки.
  • Разбъркайте добре всички съставки.
  • Добавете сместа в купа с микровълнова фурна.
  • След това занесете контейнера в микровълновата печка с максималната мощност за 1 минута.
  • Горната част на сместа трябва да е твърда и гладка отвътре.
  • Можете да украсите с още семена, ядки и плодове.

Това е супер лесна рецепта за приготвяне, няма да ви отнеме повече от 15 минути, идеална за онези дни, когато не искате да готвите, но искате да ядете вкусно.

Кажете ми, какво мислите за тези вегански рецепти за намаляване на възпалението? Имате ли някакво съмнение? Оставете коментара си и ни кажете как се получиха тези рецепти за вас.