Според проучване, представено на Европейския конгрес за затлъстяването, най-важното в света по тази тема, се стигна до заключението, че Power Plate може да се превърне в основен инструмент в борбата срещу това заболяване.

шест месеца

Липсата на самочувствие и мотивация за отслабване са част от проблемите, които водят до затлъстяване. Най-честите извинения на хората с наднормено тегло за неправене на физически дейности са свързани с мързел, липса на време и най-вече не се чувстват добре или не приемат как изглежда тялото им, за да отидат на фитнес.

Въпреки че силата на волята е един от ключовите фактори за справяне със затлъстяването, условията, които хората с наднормено тегло биха търсили - малко усилия, за по-малко време, с оптимални резултати - не се срещат в конвенционалната фитнес зала.

Истинско решение във времето, усилията и краткосрочните резултати бяха представени от учени от университета в Антверпен (Белгия) в рамките на XVII Европейски конгрес по затлъстяването. Проучването показва, че машините Power Plate помагат за отслабване и намаляване на висцералните мазнини при хора с проблеми със затлъстяването.

Изследователите са изследвали различни методи за отслабване за една година при 61 души с проблеми с наднормено тегло и затлъстяване, предимно жени. 61 доброволци бяха разделени на случаен принцип в четири групи.

Първата група е получила нискокалорична диета. На втората група е назначена диета и програма за физическа подготовка (сърдечно-съдови и тежести за един час, два пъти седмично). Третата група получи диета и упражнения с Power Plate (11,9 минути на сесия през първите три месеца и 14,2 минути през втория триместър). Четвъртата беше контролната група, която поддържаше своя рутинен и ежедневен начин на живот.

В допълнение към режима на диета и упражнения, изследването проследява доброволци за период от шест месеца с интервенция, шест месеца без намеса и CT сканиране на коремна мазнина на всеки три месеца. Резултатите показват, че хората, които са тренирали с Power Plate и са спазвали контролирана от калории диета в продължение на шест месеца, са намалили нивото на мазнините си с 57% повече от тези, които са правили традиционни упражнения. Тоест, те не само са отслабнали повече и са намалили нивата на висцералната мастна тъкан, но са запазили загубата на тегло през следващите шест месеца, без да извършват някакъв вид физическа активност.

Висцералната мастна тъкан е мазнината, която се намира около органите в корема и е свързана със страданието от сърдечно-съдови заболявания като хипертония, сърдечни заболявания и диабет, наред с други. Групата Power Plate загуби 47,8 квадратни сантиметра висцерална мазнина през първите шест месеца и запази 47,7 квадратни сантиметра загуба за 12 месеца.

Противно на това, групата, която е изпълнявала традиционното упражнение след първите шест месеца, е загубила само 17,6 квадратни сантиметра мазнини, но в края на годината е имало разлика само от 1,6 сантиметра. Диетичната група имаше висцерална загуба на мазнини от 24,3 квадратни сантиметра след шест месеца и 7,5 квадратни сантиметра след една година.

Намаляването на теглото и нивата на мазнини във висцералната мастна тъкан през 12-те месеца на проучването са значително по-високи за групата Power Plate.

Относно Power Plate
Упражненията за ускорение на машината Power Plate предлагат широк спектър от предимства, които показват значителна разлика само в три сесии седмично. Когато машината се използва като част от здравословния начин на живот, редовното упражнение помага за подобряване на мускулната сила и тонус, мощност, гъвкавост, обхват на движение, баланс, координация и релаксация. Също така може да намали появата на целулит и телесни мазнини. По същия начин Power Plate се използва от спортните професионалисти за разтягане, загряване и релаксиращи ефекти.
Тренировката работи чрез прехвърляне на вибрациите върху мускулите, което по естествен път активира мускулните контракции. Различни пози се изпълняват на вибрационната платформа в продължение на 60 секунди, като същевременно се активират мускулните групи за разтягане, тонизиране или укрепване.

Power Plate предлага тренировка за цяло тяло само за 15 минути; само три кратки сесии на седмица са достатъчни, за да забележите видими резултати. Машините Power Plate се използват от широк кръг хора, от спортисти, които се стремят да подобрят представянето и издръжливостта си, до тези, които се стремят да подобрят своята физическа форма и благосъстояние.