Млад лондонец се записва от няколко месеца, за да документира как е успял да отслабне почти 40 килограма след много проста рутина

Силата на волята е ключова за отслабването и няма по-добър начин да се мотивирате от това наблюдавайте еволюцията които изпитвате след усилията, които сте положили. Това беше философията, следвана от Били Ричардс, 25-годишен лондончанин, който записа обучението, което следва няколко месеца и което му позволи да отслабне почти 40 килограма.

което

Британското двадесет и нещо се засне в продължение на осем месеца, докато тиражираше на лента без риза, за да документира подвига си. Във видеото можете да видите неговата еволюция месец по месец и как рутината, която е спазвал, е ефективна, за да отслабнете много. Били се отдаде на правете кардио практически всеки ден за около 50 минути. Общо той измина 282 километра на бягащата пътека, еквивалентно на шест маратона и половина.

Трябва да се отбележи, за тези, които не вярват в хората, които се представят новогодишно решение, че в случая е изпълнено. В началото на 2019 г. британците тежал около 120 кила и той предложи на 1 януари да промени начина си на живот към по-добро, според "Daily Mail". За момента той го е изпълнил и повече от.

Подобрено физическо и психическо здраве

Но Били "Титанът", както го наричат ​​в мрежите, не само промени физиката си, като отслабна, вашето психично здраве също се е увеличило. Вашето настроение и начинът, по който се чувствате, са се подобрили значително, откакто сте започнали да спортувате. „Чувствах се бавно и зле, преди да отслабна“, отбеляза Ричардс. „Сега имам много повече енергия и съм много по-щастлив. И точно това исках да се радвам повече на живота “, добави той.

Бягането по 50 минути на ден позволява на младия лондонец да отслабне значително и да подобри психическото си здраве

Но, както всички знаят, не само си струва да спортувате важно е да се спазва правилна диета. Тази точка беше една от най-трудните за лондончанина, тъй като му беше трудно да се адаптира към по-здравословен начин на хранене.

По същия начин в началото на процеса не всичко беше легло от рози имате проблеми с контролирането на нивата на стрес само заради тази промяна в диетата. "Беше ми доста трудно, имах много пропуски", призна той. „Хапвах много нездравословна храна, когато бях стресиран, и няколко пъти паднах, но успях да го избегна като цяло“, обясни той.

Лондонецът подчертава своята еволюция с едно изречение: „Всички ми казват това Сега изглеждам много добре, особено че се вижда на лицето ми ".