Обобщение

Това, че сте на диета, не означава, че не можете да живеете малко! И ако харесвате чаша вино с вечеря или коктейл с приятели, наблюдението на приема на въглехидрати не означава непременно, че вашите нужди трябва да спрат напълно.

Има много варианти с ниско съдържание на въглехидрати за диети, които обичат да пият. Както при всичко, умереността е ключът. Пиенето на алкохол не е полезно за никого, но ако имате няколко въглехидратни коктейла тук и там, няма да навреди. Това е особено вярно, когато смятате, че някои от напитките, които са в нашия топ 10 списък, не съдържат 100 процента въглехидрати!

Защо толкова алкохол?

Що се отнася до алкохола с ниско съдържание на въглехидрати, дестилираните спиртни напитки са най-сигурният залог. Те практически не съдържат въглехидрати, така че просто трябва да се притеснявате с какво ги смесвате. Но не всеки обича да пие алкохол, поради което сме включили и някои бири и вина, подходящи за диети.

Диета Джак и кока-кола

ниско

Очевидно е, че обикновената кола би унищожила дневното ви количество въглехидрати. Но диетичните газирани напитки се поддават на множество коктейли без въглехидрати. Този обрат на традиционните Jack and Coke просто използва Diet Coke вместо това.

Направете! Смесете джигър (1,5 унции) уиски с диетична кока-кола и залейте с лед.

  • Приблизителни калории (на порция): 100
  • Приблизителни въглехидрати (на порция): 0 грама

Куба Либре

Когато използвате диетична кола, можете да си направите всеки прост фаворит с ниско съдържание на въглехидрати. Въпреки сладкия си вкус, ромът също не съдържа въглехидрати.

Направете! Смесете любимия си обикновен ром с диетична кола и сервирайте върху лед. За допълнително усукване добавете клин от вар.

  • Приблизителни калории: 100
  • Приблизителни въглехидрати (с лимонов обрат): Джин и без въглехидрати тоник

Джин и тониците правят страхотни летни напитки. Те са свежи и свежи, но тонизиращата вода е заредена с въглехидрати. Съдържа 32 грама на кутия от 12 унции! Сменете газираната вода с тонера си и ще получите вкуса, без да навредите на диетичните си усилия.

Направете! Смесете джин джигер със газирана вода, добавете малко лимон или лайм и сервирайте върху лед.

  • Приблизителни калории: 150
  • Очаквани въглехидрати: Мохито с ниско съдържание на въглехидрати

Традиционният мохито използва сироп за подслаждане, но ако използвате лимонено-лаймова диетична сода като Diet Sierra Mist или Diet Sprite, можете да получите сладостта без въглехидратите.

Направете! Смесете джигър за ром с пресен сок от лайм и сок от лимон-лайм и залейте с размити листа от мента. След това изсипете лед.

  • Приблизителни калории: 110
  • приблизителни въглехидрати: 1,5 грама

Michelob ULTRA

Бирата обикновено не се появява в списъците с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като повечето видове са заредени с въглехидрати. Въпреки това, някои леки бири няма да навредят на усилията ви, включително Michelob ULTRA.

  • Приблизителни калории: 95
  • приблизителни въглехидрати: 2,6 грама

Не забравяйте, че една чаша вино е около 5 унции.

Пино Гриджо

Ако харесвате виното си студено и освежаващо, пино гриджо е добър вариант без твърде много въглехидрати.

  • Приблизителни калории: 123
  • Приблизителни въглехидрати: 3 грама

Совиньон блан

Совиньон блан също печели място на вашата стойка за вино с ниско съдържание на въглехидрати.

  • Приблизителни калории: 120
  • Приблизителни въглехидрати: 3 грама

червено вино

Ако червеното вино е по-скоро вашият стил, пино ноар е друг чудесен вариант с ниско съдържание на въглехидрати.

  • Приблизителни калории: 122
  • приблизителни въглехидрати: 3,4 грама

Premier Light на Бек

Ако имате нужда от малко повече вкус с вашите мехурчета, Beck's Light Beer може да е решението! Това е още един от вариантите на пивоварната с ниско съдържание на въглехидрати.

  • Приблизителни калории: 63
  • приблизителни въглехидрати: 3,8 грама

Нисък въглехидратен морски бриз

Sea Breeze е плодова лятна напитка, но не е задължително да се пълни със захар. Традиционно се прави със сок от грейпфрут, но използването на Diet Squirt елиминира излишните въглехидрати.

Направете! Смесете 1 джигър водка с 2 унции неподсладен сок от червена боровинка и 4 унции диетичен шприц. Изсипете върху лед.

  • Приблизителни калории: 110
  • Приблизителни въглехидрати: 6 грама

Прочетете повече: Нискокалорични коктейли »

Да се ​​насладиш!

Изкуствените подсладители имат отрицателно въздействие върху чревните бактерии и могат да предизвикат непряк скок в нивата на кръвната захар, така че те не са магически куршум. Умереността все още е от съществено значение. Знаейки какво има във вашите алкохолни напитки, може да ви помогне да направите умишлен избор относно вашите напитки и да ви държи на път за вашите здравни цели.