дехидратация

С лятото и високите температури хидратацията на тялото ни е от съществено значение. Пиете ли достатъчно течности? Можете ли да откриете дехидратация? Казваме ви какво е дехидратация, какви симптоми има, какви видове дехидратация съществуват, какво я причинява и какво можете да направите, за да я предотвратите.

Какво се разбира под дехидратация?

Дехидратацията възниква, когато тялото ни използва или губите повече течност, отколкото приемате, така че нямате достатъчно вода, за да изпълнявате функциите си.

Като общо правило трябва да хидратираме тялото си и да пием вода, когато сме жадни. Но ако сме през лятото, правим дейности в жегата, имаме диария или спортуваме интензивно, ще ни трябва повече вода или течности.

Хидратирането на тялото не означава само пиене на вода. Всъщност можете също да се хидратирате, като приемате билкови чайове, безалкохолни напитки, смутита и ядете храни, които са особено богати на вода като диня, краставица, домат или маруля.

Видове дехидратация

Можем да различим три вида дехидратация в зависимост от скоростта, с която е настъпила загубата на вода, и дела на настъпилите течности и разтворени вещества или електролити.

Във функция на скорост на загуба на течност на нашето тяло можем да говорим за:

  • A бърза дехидратация. При което симптомите могат да станат по-тежки и загубата на вода също много бърза.
  • A бавна дехидратация. Това се случва, когато загубата на вода е постепенна и тялото ни реагира по-добре. Имате повече време да предприемете действия, за да компенсирате дехидратацията.

Ако разгледаме загубата на разтворени вещества или електролити във връзка със загубата на вода, можем да говорим за 3 вида дехидратация, които са следните:

  1. Изотонична дехидратация. Загубата на вода и разтворени вещества е подобна. Този тип дехидратация е най-често срещан и обикновено се среща при хора, страдащи от лек гастроентерит. Решението на този тип дехидратация е да замести електролитите и водата в равни части. Например чрез изотонична напитка или пиене на течност със соли за хидратация.
  2. Хипертонична дехидратация. В този случай тялото ни губи повече вода от електролитите и обикновено се открива от висока концентрация на натрий в кръвта. Това се случва, когато пиете малко течност, със състояния на треска или в случаите, когато се слънчеви бани, без да пиете достатъчно.
  3. Хипотонична дехидратация. При този тип дехидратация се губят повече електролити от водата. Обикновено се среща при хора, които страдат от повръщане и диария, при тези, които работят на открито в жегата или при спортисти, които правят интензивна физическа активност в жегата.

Какви са причините за дехидратацията?

Както сме напреднали, когато описваме видовете дехидратация, причините, които я причиняват и влиятелни фактори те могат да бъдат от различни видове. Като цяло те са следните:

  • Извършване на интензивни упражнения с високи температури и без да се вземат предпазни мерки за хидратиране на тялото.
  • Болести, които причиняват треска, тъй като водата се губи поради изпотяване и дишане.
  • Консумирането на твърде много сол и храни, които съдържат минерални соли, може да допринесе за дехидратация.
  • Болести като диабет.
  • Използването на диуретици.
  • Дехидратация поради гастроентерит или поради диария или повръщане, последица от стомашен проблем или хранителна алергия.
  • Нисък прием на течности.
  • Хипорексия или липса на апетит при възрастни хора.
  • Прекомерно излагане на слънце през лятото през най-горещите часове.

Дехидратация: симптоми, които помагат да се открие

Предотвратяването на дехидратацията започва със знанието как да се открият нейните симптоми и да се действа бързо, за да не се влошат. Освен това не можем да забравим, че има рискови групи като деца или възрастни хора.

Ето симптомите на дехидратация във всеки отделен случай:

Как се проявява дехидратацията при възрастни

Симптомите на дехидратация обикновено са следните:

  • Прекомерна жажда.
  • Урина с тъмен цвят.
  • Уринирайте по-рядко.
  • Умора.
  • Замайване.
  • Раздразнителност.
  • Объркване.
  • Суха кожа.
  • Сухота в устата и на устните.
  • Припадък.
  • Главоболие.

Как да открием дехидратация при възрастни хора

С годините и стареенето необходимостта от пиене намалява. Така че при възрастните хора е особено важно да бъдете бдителни, за да хидратират правилно. В допълнение към симптомите, които сме наблюдавали при възрастни, в случай на възрастни хора може да се появи следното симптом:

  • Внезапна загуба на тегло.
  • Сънливост.
  • Запек.

Симптоми на дехидратация при деца

В случай на деца също трябва да внимавате, защото все пак не са развили правилно чувството си за жажда и много пъти пият по-малко, отколкото им трябва.

В случай на дехидратация при деца можем да различим следните симптоми:

  • Плачи без сълзи.
  • Сухота в устата и лигавиците.
  • Не мокрете памперси дълго време.
  • Потънали бузи.
  • Раздразнителност.

Признаците на дехидратация при бебета също са тези, описани по-горе.

Дехидратация при нашите домашни любимци

Не е важно само да се грижим за нашата хидратация през лятото. Както добре От съществено значение е, ако имате домашен любимец, да се грижите за него, за да не страда от дехидратация. Ако ще излезете от къщата, оставете съд с вода, за да може той да пие през времето, когато сте далеч.

Когато извеждате кучето си на разходка, опитайте се да избягвате най-горещите часове на деня и да се разхождате на сянка. Освен това е препоръчително да носите бутилка вода и преносим съд, за да му дадете да пие.

The симптом Дехидратацията при кучета включва следното: загуба на тегло, повръщане, отпусната или набръчкана кожа, задъхване, прекомерно лигавене, лош апетит, сухота в венците, слабост.

Степени на дехидратация

Досега сме виждали видовете дехидратация. В зависимост от пропорцията на загубата на разтворено вещество и течност и скоростта, с която се губят течностите. В допълнение към горното, можем да говорим за три степени на дехидратация въз основа на загуба на тегло. Те са както следва:

  • Лека дехидратация. Когато загубата на тегло е по-малка от 5%.
  • Умерена дехидратация. В случая, когато загубата на тегло е между 5 и 10%.
  • Остра или тежка дехидратация. Когато загубата на тегло надвишава 10%.

Как да се справим с дехидратацията?

Най-важното при дехидратацията е открийте го бързо и действайте възможно най-скоро. Единственото лечение за дехидратация е заместването на загубени течности и електролити. в допълнение към питейната вода можете да използвате серума за възрастни хора и за бебета, рехидратиращи разтвори, които се прилагат през устата.

В случай на тежка дехидратация, дайте течности и соли интравенозно за ускоряване на възстановяването. Важно е обаче да се полагат специални грижи през лятото и да се избягва топлинен удар, като се разхождате на сянка, почивате и пиете.

Освен това, ако смятате, че вие ​​или някой от членовете на вашето семейство страдате от дехидратация, най-добре е да се консултирате или да отидете на лекар. Така че действията се предприемат възможно най-бързо. В този смисъл FIATC предлага услуга за 24-часова помощ и възможност за управление на вашата здравна застраховка онлайн.