видове

Ако мислим за думата „диета“, първото нещо, което ни идва на ум, е отслабването, излишните килограми, задържането на течности и токсините. Но ако поразровим малко, може да разберем това грижете се за себе си и следвайте персонализиран режим (винаги се предписва от лекар) несъмнено е ключ към здравословния начин на живот.

Не става въпрос само за премахване на наднорменото тегло чрез много строги протоколи (които са напълно забравени, след като се постигне целта), но основната цел трябва да бъде поддържайте баланса на метаболизма без тялото ни да бъде засегнато. „В много случаи е по-важно да контролирате какво ядете, отколкото скоростта, с която постигате целите си, но не винаги става въпрос за намаляване, понякога краят е вземете власт чрез храната, насърчаване на храносмилането или помогнете a спортна рутина, например “, обяснява д-р Мар Мира.

Някои видове диети, които преследват различни цели, са:

- Зонова диета: не е повече от средиземноморската диета, но с балансиран и контролиран прием на въглехидрати, протеини и мазнини във всеки изстрел. Той позволява на глюкозата да падне до минимум, за да поддържа инсулина на оптимални нива, в допълнение към понижаването на холестерола или триглицеридите. Знам препоръчва се за диабетици тип I и II.

- Пречистваща диета: основната му функция е да ‘Почистете’ функциите на черния дроб и бъбреците, премахване на рафинираните мазнини и захари благодарение на приема на зеленчуци, плодове, бобови растения и риба. Не само подобрява жизнеността, но също така блясъкът и качеството на кожата, ноктите са благоприятни и усещането за подуване изчезва.

- Терапевтична диета: грижи се за възстановяват някои от биохимичните дисбаланси, които тялото страда и това може да промени здравето. Има специално за прекратяване на недохранването (главно на протеинова основа), за панкратична недостатъчност (контролирано в липиди), сърдечно заболяване (хипоодичен) и др.

- Спортна диета: трябва да съдържа протеин (отговаря за възстановяването на тъканите и изграждането на мускулите)антиоксиданти, за унищожаване на клетъчното окисление, произведено чрез увеличаване на свободните радикали, докато тренирате и течности, за да поддържа тялото добре хидратирано и да компенсира загубата на електролити чрез потта.