забавлявате

Ако има нещо добро в спорта, то освен, че е здравословно и забавно, той е в непрекъснати иновации. Всяка година чуваме нови тенденции и дейности, някои по-поразителни от други, но всички се стремят да ни приближат до активен, забавен и продуктивен начин на живот за нашето здраве.

През XXI век вече няма оправдания за заседналите хора, ние можем да практикуваме спорт с всякаква интензивност, по всякакъв начин и винаги да го адаптираме към нашите най-специфични нужди. Ето защо днес искаме да ви научим на ново упражнение, което обхваща най-добрите спортни центрове и което ще ви накара да се почувствате като дете: „Скачащ фитнес"Или"Скочи".

Какво е Jumping Fitness

Този спорт се основава на трениране на тялото през интервали с висока интензивност (това, което е известно като HIIT) с тази разлика, че единственият ви тренировъчен материал ще бъде батут или батут за индивидуална употреба, който може или не може да включва лента за придобиване на по-голяма стабилност в най-сложните движения.

Сесиите продължават около 60 минути, като се изпълняват различни аеробни упражнения с различни ритми, за да се разработи хореография в „ритъма“ на музиката. Тези процедури са предназначени да избягват възможни падания или наранявания, така че едно от основните им предимства е това всеки може да го направи. Дори е доказано, че хората, които страдат от някакъв лек костен или ставен проблем, могат да го направят, тъй като батутът поема въздействието на скока, така че тялото не страда при изпълнение на упражнението.

Тази модалност се практикува както в затворени пространства (фитнес зали), така и на открито, както и в уюта на вашата всекидневна, тъй като ще ви трябва само еластична носилка, предназначена за скачане, която можете да намерите в повечето магазини за спортна екипировка.

Използването на обувки е важно да изпълнявате това упражнение, тъй като някои упражнения са по-интензивни и изискват по-голяма стабилност, като по този начин се избягват възможни наранявания на глезена и коляното.

Предимства на скачането

  • Пълно обучение. Във всяка сесия за скачане ще работите повече от 400 мускула целенасочено (особено краката и корема), помагайки да губите мазнини и тонус.
  • Батутът амортизира всички движения. Както вече споменахме, този спорт, въпреки че изисква висока интензивност, е упражнение с ниско въздействие. Тялото не прави резки движения, които могат да го дестабилизират. Това е перфектно сърдечно-съдово упражнение за тези, които страдат от болки в ставите.
  • Изгаряте много калории. Смята се, че в сесия Jump it можете да изгорите до 700 калории. Правейки го перфектен съюзник в борбата със заседналия начин на живот и възприемането на по-здравословен начин на живот.
  • Перфектен антидот срещу стрес и лоша енергия. Ако сте имали лош ден на работа, чувствате се съкрушени, уморени или ядосани, опитайте да практикувате тази модалност. Ще бъде невъзможно да не се поставите в добро настроение, скачайки в група в ритъма на музиката. Ще си тръгнете с усмивка и заредени с енергия.

Ако след като прочетете последната ни публикация за различните иновативни спортове, които можете да започнете да практикувате, все още не сте станали от стола си, за да промените навиците си, сега е идеалният момент да го направите. Опитайте само една скачаща сесия и ви уверявам, че ще искате да превърнете това в своя нова рутина. Тренирайте, върнете детето в себе си, което обичаше да скача на постелки и помогнете на тялото си да се чувства здраво и годно.

И ако все още ви липсва малко мотивация, оставяме ви това видео, за да можете да видите какво ви липсва.